实现难以捉摸的工作与生活平衡的10个秘密

杀死你。

“做你喜欢的事，你的生命中就再也不用工作了”这句话虽然富有诗意和鼓舞人心，但并不总是适合企业家。研究表明，几乎没有休息时间的长时间工作最终会对你的健康、人际关系和工作效率造成损害。

如果你全职经营自己的生意，工作和生活的平衡是非常重要的。如果你朝九晚五，兼职经营自己的生意在美国，工作与生活的平衡至关重要。

在这篇文章中，我们将讨论为什么找到工作和娱乐的和谐对你的成功如此重要，无论是在商业上还是在个人生活中。你还会学到十条关于如何找到难以捉摸的工作与生活平衡的建议，这样你就可以立即开始解决问题。

这是一个非常现实的问题

在一个2013年的研究关于小企业主每周工作的小时数，另类董事会发现，近一半的企业家每周工作超过50小时，近20%的企业家每周工作超过60小时。

• 19%的人每周工作60小时以上
• 30%的人每周工作50-59小时
• 33%的人每周工作40-49小时
• 14%的人每周工作30-39小时
• 5%的人每周工作少于30小时

这些漫长的几周，加上几个月或几年，会对你生活和健康的许多方面产生严重的不利影响。在上述同一项研究中，他们指出了一些与过度工作有关的最常见的压力症状:

• 不耐烦(21%)
• 失眠(19%)
• 健忘(13%)
• 情绪波动(8%)
• 不安(7%)
• 无聊(5%)
• 脾气爆发(4%)

如果这还不够，那就另一项研究斯坦福大学的研究发现生产力显著降低当一周工作时间达到50小时以上。事实上，当一周工作超过55小时时，工作效率就会大幅下降，几乎没有再工作的意义。这就是收益递减定律。

这些有害的影响不仅局限于你的个人健康和工作效率，随之而来的压力和症状也会影响你与配偶、家人、孩子和同事的个人关系。此外，如果你不在最佳状态，你的业务就不可能在最佳状态下运行，如果你在建立在线业务的同时也朝九晚五地工作，你的业绩也会受到影响。这事关重大。

不要被愚弄

作为一个企业家，尤其是一个充满激情的企业家，很容易混淆工作和生活的界限。很多时候，工作可能是令人愉快的，或有令人愉快的方面，每个小时都融入到下一个小时。

俗话说:“做你喜欢的事，你的生活中就不会再有工作了。”虽然富有诗意和鼓舞人心，但并不总是适合企业家。很多时候，比我们更愿意相信的是，工作就是工作。这很难，很复杂，很多次;这是孤独的．这并不是说工作的某些方面不能完全令人愉快，但再次强调，工作就是工作，需要这样对待。

那么，你如何在保持快乐、健康和富有成效的义务之间找到平衡呢?

实现工作与生活和谐平衡的10个秘密

保持健康的工作与生活平衡归根结底就是要认识到多少是太多的，为工作设定参数，为生活设定目标。下面，我们列出了几个建议的策略和行动，你可以立即实施:

1.为接下来的一周做好准备-在你所拥有的时间里做更多事情的最好方法之一(这样你就可以有更多的时间生活)是有计划，每周准备一个需要完成的任务和活动的清单。在工作周开始的时候花点时间计划下一周的工作。OB欧宝娱乐APP只需15-30分钟的计划就能大大提高工作效率。

2.休假-假期既不需要奢侈也不需要昂贵，但度假给了你一些期待，并充当了一个伟大的内部重置按钮。

3.所有的节日庆祝-不要只是度假，要庆祝每一个小节日。许多企业家将假期视为他们可以用来“领先”的额外时间。然而，假期，超出了他们应该代表的分手和分隔你的一年。没有了它们，早晨变成了白天，变成了夜晚，变成了几周，变成了几个月。在你知道之前，你甚至不知道日期。你的生活变成了一个漫长的工作过程。假期打破了日复一日的苦差事。

4.一次只做一件事-企业家在经营企业时必须要承担很多责任，很容易在任何时候都有几十个任务需要完成。然而，你的水平焦点是影响你工作效率的主要因素，在继续工作之前，把重点放在完成最重要的任务上是很重要的。

5.养成早晨的习惯养成良好的早晨习惯可以帮助你度过更好、更高效的一天，同时还能减轻压力。

6.断开连接-在当今这个高度互联的世界里，我们几乎总是被科技所束缚。随处可见。在公园、餐厅或特殊活动中，低头面对发光的屏幕，轻弹重新加载。抗拒的冲动。你的私人时间应该是你的。它不应该属于社交网络或你的电子邮件收件箱。遛狗吗?把手机放在家里。和你的另一半在餐厅吃饭?他们是那个时候你唯一需要联系的人，关掉你的手机。

7.删除应用程序-对很多人来说，他们的智能手机不再是工具。这只是一个消耗注意力的坏习惯，同时还可以为它下载更多的坏习惯。诚实地面对自己，问问自己哪些应用程序能给你带来真正的价值，哪些应用程序只会浪费你的时间，给你带来压力。许多应用程序都设计了通知循环，让你不停地查看、重新加载和回复。

8.指定工作时间-在当今世界，电子邮件和社交网络通知的铃声不断，当有人发来邮件时，你很难不回复。然而，设定工作时间的界限对你的理智和成功至关重要。考虑为每个工作日设定工作界限，如果可能的话，选择一周中完全不工作的一天。

9.思考输出，而不是输入- - -帕累托原则，也被称为80/20规则可以应用于很多情况，应用它来帮助你找到工作和生活的平衡也没有什么不同。着眼于你所有的业务活动，并专注于那些给你带来最显著结果的活动，而去掉那些被证明对移动指针几乎没有影响的活动。

例如，你的公司在多个社交网络上，你在社交媒体上花了大量的时间吗?缩减。只选择一两个给你带来最多客户的渠道，忽略其他渠道。

10.尽可能实现自动化你每天拥有的时间和世界上最大最成功的企业家一样多。不同的是，他们中的许多人已经掌握了自动化和系统来完成更多的工作。有许多工具可以帮助您自动化与您的业务相关的各种任务。学习他们。

结论

在创业中，总是有更多的事情要做，而且永远没有足够的时间。这是创业。大多数企业家都会在某个时候工作得太多、太长、太辛苦，把自己累垮。虽然匆忙是很重要的，尤其是在新业务的早期阶段，但重要的是要意识到生产力、健康和与周围人的关系何时开始下降，并进行纠正。

使用本文概述的一些简单方法，你可以实现更好的工作和生活的平衡，保持高效、快乐和健康，这样你就可以继续发展你的事业，而不是筋疲力尽。