为什么优先考虑心理健康对你的商业战略至关重要

心理健康宣传月每年5月举行。虽然这是一个提醒，让我们停下来反思自我照顾的重要性，但心理健康是全年的优先事项。本系列聚焦于每天影响企业家的问题，并提供解决方案和资源，帮助你把幸福放在首位。

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Monisha爱德华兹当不可思议的事情发生时，她经营着自己成功的品牌代理公司:她的父亲受伤了，她成为了他的看护人。新角色带来的压力潜藏在焦虑和抑郁之中。她的创造力一落千丈，挣扎着下不了床。

抑郁症是一种残疾的主要原因据世界卫生组织称。该组织还报道这一在大流行的第一年，全球抑郁和焦虑患病率增加了25%．像莫尼莎这样的企业家也不能幸免——即使他们通常在高风险的环境中茁壮成长OB欧宝娱乐APP创业独奏。

事实上，研究表明企业家经常报告某些心理健康症状的水平高于一般人群．在这一群体中，孤立、资源缺乏和接受忙碌文化的压力会堆积起来。

三位在心理健康和创业交叉领域工作的专家向我们讲述了精神健康问题对创始人的原因和影响，以及他们对未来的乐观态度。

过度工作是一种应对机制

Chivon约翰她是Shopify的全球健康主管，同时还经营着自己的生意。她对“当你做你喜欢的事情时，你一生中一天都不用工作”这句话感到愤怒。

根据她的经验，事实往往恰恰相反。“如果有什么区别的话，那就是你越有激情、越专注，你就越在意倦怠你必须这样做，因为你不一定会竖起那些护栏，”她说。

在她的工作中，她是商业教练和心理健康倡导者诺拉Rahamian她的客户也是如此。她帮助企业家们减轻压力和倦怠，帮助他们创造性地处理他们的业务，同时避免采用忙碌文化的压力。“忙碌文化可能是对这种压力的一种回应，”她说，“因为如果我只是忙碌、忙碌、忙碌，我就会觉得自己有力量。”

史黛西·莫斯(Stacey Moss)就是这样。的创始人苔藓植物眼看着她的家和公司在加州的一场野火中化为灰烬。她说:“大火一发生，我就进入了行动模式。”“悲伤过了六个月才到来。”在危机中，企业家会以他们知道的方式做出反应:更加努力地工作。

从创业公司领导者的故事中渗透出来的忙碌文化，仍然对企业主有吸引力。OB欧宝娱乐APP“有一种感觉是，你根本无法停下来或把脚从油门上挪开。你应该一直保持这种状态，”Chivon说。“没有人告诉你要休息。”

跟上潮流的压力对一些群体的影响比其他人更大。一个研究发现,创业女性的工作量达到了三份全职工作，而她们的工资仅占一份工作的50%．尽管平衡在稳步改善，“非正式护理”的首当其冲仍然是女性的责任．

虽然大流行肯定凸显了其中一些挑战，但它并不是影响某些群体心理健康比率的唯一因素。Chivon说:“交叉层太多了。”这包括，“被种族化的人受到新冠病毒、政治起义、种族主义行为和仇恨犯罪增加的影响更大。”

为什么不能忽视职业倦怠

雪莉墙体他警告说，职业倦怠比听起来要严重得多。她说:“职业倦怠本质上是一种重复性应激损伤，我们反复使用相同的神经回路。”“这是脑损伤。我们可以通过功能磁共振成像(FMRI)，在高度倦怠的人身上明显看到这一点。”

对于团队不断壮大的创始人来说，这种影响可能在不经意间具有传染性。“如果你看到你的老板每时每刻都在上网，而不是在度假，这就在传递一个信息:‘哦，我不应该休息一下吗?“Chivon说。“领导者设定了这种基调。”

精疲力竭本质上是一种重复性应激损伤，我们反复使用相同的神经回路。脑损伤。

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但通常情况下，耻辱会迫使这些领导者隐藏自己的脆弱，或避免寻求帮助。“当你领导一家公司时，如果人们认为你身体不舒服，他们就不太可能信任你，也不太可能接受你的领导能力，”雪莉说。“如果你身体不舒服，你会觉得整个公司都很脆弱。”

随着抑郁症成为残疾的主要原因之一，它也因此成为了缺勤的主要案例。因此，雪莉建议创始人从一开始就对团队健康进行投资。

“当你的业务发展到足以支付健身房会员卡或会员费时BetterHelp在美国，这些都是很好的投资，可以让你的员工保持高效、健康、专注和创造力。”

创始人之间的准入障碍

在新冠肺炎之前，看治疗师通常意味着预约，开车或乘坐公共交通工具到治疗师的办公室，预约，然后回家。“对大多数企业家来说，每天工作两个小时是相当有挑战性的，”雪莉说。缺乏车辆或可靠的公共交通使这变得更加困难。

在过去几年里，由于封锁而被迫进行的虚拟改善加快了速度，消除了许多日程和旅行障碍。但其他挑战仍然存在。“许多企业家只是受到了‘卡车保险’的打击，没有良好的心理健康保险，”雪莉说。她还指出了患者与提供者之间的契合。“企业家与企业之间的关系有一种独特的心理，很多临床医生可能不太熟悉这种心理。”

虽然对代表性不足人口的专门服务和资源的需求有助于推动变革，但耻辱在一些社区仍然根深蒂固。“在黑人社区，我们鄙视心理健康方面的东西，”莫尼莎说。“我们不太相信去看心理医生，因为那是富人的事。和服药吗?哦，那说明你疯了。”

诺拉也有同样的经历。“我第一次去做心理治疗时，我妈妈说，‘不要告诉任何人，’”她说。“她是一名心理医生。”

这种污名还会导致心理健康的某些因素被不必要地病理化，Sherry说。她说:“有时候，这些事情对创业者真的非常非常有帮助。高企业家的注意力缺陷多动障碍“当你开始创业的时候，在很多事情之间快速来回切换的能力非常有用。OB欧宝娱乐APP这种类型的大脑非常适合创业。”

对话激发行动

面对这些日益严峻的挑战——集体孤立、照料他人的需求不断增加，以及其中的工作不安全感——人们终于准备好公开讨论这些问题，这是一线希望。这反过来又使采取行动成为可能。

Chivon说:“这一时刻真的让我们意识到，我们的健康和幸福在工作中表现得有多好。”“所有过去关起门来的事情现在都走到了最前沿。”

心理健康是一个促成因素伟大的辞职——在疫情爆发之初，这一现象导致就业流失达到20年来的最高水平。一个研究发现,参与者认为，工作时间的灵活性、工作时间过长或在照顾他人方面遇到挑战是导致他们离职的原因．

有一种感觉，你不能暂停或把脚从油门上拿开。你应该一直保持这个动作。没人让你休息一下。

Chivon约翰

同时，喧嚣文化面临强烈反对在美国，千禧一代纷纷离开公司工作。一些人选择创业作为传统工作的替代选择，从而导致了创业的失败企业成立的增加在大流行期间。别人跟着火运动他们希望以自己的方式获得财务独立。Chivon说:“这种程度的不确定性凸显了我们渴望代理。”

兼顾事业和自己

诺拉说，没有必要采用传统的经营方式。“一夜成名”是一种不切实际的企业家精神，它会导致许多人精疲力竭，最终失败。

莫妮莎明白了这一点。她最终解决了自己的心理健康问题，选择了一条优先考虑健康的道路。虽然制作蜡烛是一种让她平静下来的活动，但她看到了下一笔生意的机会。她重新开始了自己的创业游戏气味和火但这一次，保持良好的心理健康与她的商业目标是一致的。

诺拉说，当面临令人生畏的系统和社会挑战时，这些挑战会导致高度压力或焦虑，把注意力放在你能控制的事情上。她说:“我们一直被灌输这样一种思想:成功就是不断扩大，你不必这么做。”“你可以选择你的企业的成功是什么样子的。”

诺拉要求她的客户使用他们最大的资产之一——创造力——不仅设计产品或营销活动，而且定义他们与他们的企业之间的关系。ob欧宝娱乐app下载地址研究支持这种方法。一个研究发现,由内在价值驱动的企业家比由金钱等外在价值驱动的企业家表现出更好的心理健康．

我们被灌输了这样一种思想:成功就是扩大规模，你不必这么做。你可以为你的企业选择成功的样子。

诺拉Rahimian

除了设计一种适合自己生活方式的商业模式和工作方式外，雪莉建议积极地优先考虑健康的不同方面——比如寻找社区，优先考虑睡眠等基本需求，以及锻炼大脑——以避免心理健康斗争。“消除疲劳的最佳策略是神经多样化，”Sherry说，她建议进行瑜伽、手工作业或解谜等活动。“你不能再盯着屏幕了。”

记住，这是预防医学。”自我保健不应该是在你精疲力尽时支持你的恢复策略，”Chivon说。“这是日常生活的一部分，不是在你处于低谷时让你振作起来的事情。”

展望未来

有迹象表明，大流行开始一年以来，潮流已经开始转向。OB欧宝娱乐APP

一个报告比较了2020年11月和2021年5月的创业健康状况和创始人前景发现乐观情绪显著增加，在研究结束时，70%的人表示感觉“在控制之中”．“我认为这种风气正在改变，”雪莉说。“接入正在发生显著变化。我对消除这些障碍充满希望。”

维持这一积极趋势的关键一步是重塑“优秀企业家精神”是什么样子的叙事。诺拉说:“我看到企业家们感受到的很多压力都是期望把事情做到完美。”对企业所有权作为一个社会持现实的观点，并将奋斗的故事浮出水面，有助于使这个社区的心理健康对话正常化。

对莫尼莎来说，关注她能控制的事情——她自己的环境和工作生活——有助于她为健康腾出空间。优先考虑她的心理健康并不会分散她对其他优先事项的注意力——它会产生相反的效果，为她的公司、她的员工和她自己提供了基础。

“在这个我们能控制的事情非常有限的时代，”Chivon说。“我们看到的是可以控制是我们照顾自己的方式。”

特写图片由罗兰·布莱克曼拍摄
Jane Zhang补充研究