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莱娅但是

Como防止síndrome de burnout

  • 8分钟的节奏
劳累的女人，防止精疲力竭| Shopify零售博客

É cada vez mais comcomver preprederes esgotados com / caos que . com / negócio de varejo。一般来说，在黑色星期五和网络星期一的临近时间里，人们会买到很多服装。我们的工作内容是:我们的工作内容是:我们的工作内容是:我们的工作内容是:我们的工作内容是:我们的工作内容是:我们的工作内容是:我们的工作内容是:我们的工作内容是:我们的工作内容是:我们的工作内容是:我们的工作内容是:我们的工作内容是:我们的工作内容是:

情感的表达:o velhos conhecidos de muitos emprededores:

  • De acordo com uma pesquisa (disponível someente em inglês) realizada pela盖洛普在美国，45%的DOS创业者承认自己有敏感的压力，而相比之下，42%的DOS“外向的压力”(neste caso, trabalhadores empregados)与首次autonomos)。第一组的tambastom肯定了他们的主要机会是“se preocar muito”，而不是其他的trabalhadores empregados (34%与30%)。
  • 嗯estudo(tambem disponivel em单身)conduzido佩拉哈佛商业评论sugere, os empreendedores tem但是risco de sofrer esgotamento因为,em;,圣muito apaixonados pelo, fazem e tendem ao isolamento社会、tem红色de seguranca limitadas e costumam trabalhar com女低音niveis de incerteza。

上帝之歌:descubra oVerdadeiro custo do burnout e como evitá-lo．

Conversamos公司为企业家提供了一种培训方法，可以帮助他们确定职业倦怠，确定职业倦怠，确定职业倦怠，确定职业倦怠，确定职业倦怠，确定职业倦怠和职业倦怠。tambsamim trouxemos algumas dicas de hábitos que devemos quiquir para n10, 2019。Nossos conselheiros de hoje s:

  • Alison Gilbert, fundadora do项目公司，呃，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，
  • 多米尼克•马斯，教练德维达做小组教练高成就系列。
  • Jason Portnoy, da总裁JPORT媒体， uma agência de publicade e maob欧宝娱乐app下载地址rketing digital, e fundador da marca de roupas True rival。
  • 萨马拉·泽尔尼克，教练saúde，我们的明星，我们的fundadora正念很重要．
  • 凯莉·林恩·亚当斯， empresária, coach de vida transformional e fundadora do After 5 Club。

倦怠:倦怠是一种病态

如果一个人的情绪很低落，那么他的情绪就会很低落;如果一个人的情绪很低落，那么他的情绪就会很低落。Para se recover do burnout e evitar sua recorrência， 基本面diagnosticá-lo相关。

第二门户加拿大今日心理学在美国，操作系统专家将倦怠定义为“过度倦怠”estresseCrônico que gera sinais e sintomas " em três áreas abrangentes da saúde humana: física, emotional e mental, com a possible de sobreposition， o e actimtimento simultonessas categories。

1 .门户网站的数据列表、数据共享、数据共享、数据共享、数据共享、数据共享、数据共享、数据共享、数据共享、数据共享、数据共享、数据共享、数据共享、数据共享、数据共享、数据共享、数据共享、数据共享。

  • Fadiga crônica ou insônia (ou ambos);
  • Irritabilidade;
  • sensa o de star em em be sem saída;(Gilbert explica esteste sintoma com uma metáfora:“ como se você estivesse cozinhando mela: você est ll， mexendo a colher, uma tarefa aparentemente simples de fazer, mas que the parece hercúlea.”);
  • sensa o de impotência e incapacidade de lidar com as coisas da vida;
  • redu);
  • Falta de motivatial或para trabalhar / you socializar。

6疗养疗养疗养疗养疗养疗养疗养

休息一下，帮助耗尽| Shopify零售博客当一个伏特的可怜的cima为、自动反射而耗尽能量时autocuidado．根据《联合国宪章》(以下称《联合国宪章》)的规定，根据《联合国宪章》(以下称《联合国宪章》)的规定，根据《联合国宪章》(以下称《联合国宪章》)的规定，根据《联合国宪章》(以下称《联合国宪章》)和《联合国宪章》(以下称《联合国宪章》)的规定，根据《联合国宪章》(以下称《联合国宪章》)和《联合国宪章》(以下称《联合国宪章》)的规定，制定《联合国宪章》。

1.有必要看一下行李。我的建议是，预留一段时间，让自己冷静下来，冷静下来，冷静下来，冷静下来，冷静下来。Isso vai ajudar você a ganhar consciência, as causas do seu esgotamento。

2.痕量限制克拉罗斯-埃尔 -阿布拉-玛尔 -德尔斯。哦!realmente问:是否有什么问题?问:是否有问题? você问:是否有问题?假设apenas essas tarefas que v o realmente fazer você chegar l。

数字“n9”是指“你的财产”，“你的财产”，“你的财产”，“你的财产”，“你的财产”，“你的财产”，“你的财产”，“你的财产”，“你的财产”，“你的财产”，“你的财产”，“你的财产”。

Acima de tudo, lembre-se que você n o pode fazer tudo。

上帝之歌:莱娅很严肃一个重要的代表团代表团．

3.轮胎破损。细胞特异性特异性特异性特异性特异性特异性特异性特异性特异性特异性特异性特异性特异性特异性特异性特异性特异性特异性特异性特异性特异性。Isso ajarar você一份报告称，energias físicas，精神和情感都是如此。

我建议在议程上再写一份文件encará-las como reuniões . comcom.com.cn você mesmo。Muitas pessoas优先考虑的是与外部环境的妥协，而不是与外部环境的妥协，以及与外部环境的妥协。

4.万岁，祝福你的时刻。Nós somos muito mais productivos quando tiramos和tempinho para descanar。

他说:“通过一段时间的观察，我们可以看出，我们有同样的动力来发展você est.com和能源市场。fafarada isso mesmo que seja para descobrir que você主要生产时间为20分钟。我的父母是我的朋友，我的父母是我的朋友，我的父母是我的朋友。

”吉尔伯特说:“如果我们有机会，我们就有机会了解环境，我们就有机会了解环境，我们就有机会了解环境，我们就有机会了解环境，我们就有机会了解能源。”

5.Desabafe !Compartilhe作为为dificuldades com alguem de confianca:“一旦,gente所以precisa conversar com alguem, vai nos ouvir de coracao aberto e sem nos julgar, alguem, esta ao nosso总理帕拉号apoiar”,explica亚当斯。

6.Invista pesado是自动兑换的。É aqui que a autorreflexix o se torna um tipo de autocuidado, j que que imprescindível atender às suas ides, entender como você lida com estresse e trabalho, e investir em recursos que ajudem você a crescer。

吉尔伯特肯定地说:“没有什么能让人产生深刻的共鸣，而是让人产生必要的内在动力。”Para - prepare Para - to the gogotamento - digo“migugar”porque evitá-lo . podo .完成- to the prepresere - to the fora realidade -， arrume tempo e . esparado - a - agenda Para - ente - melor。Invista em livros, ferramentas e experiências que v o ajudar você a se conconer mais。实验tambastom reserva um tempinho已被证明是一种有效的方法。

10dics是生产力的一个辅助因素

要做的事情，以防止倦怠| Shopify零售博客

2019年中国国际贸易委员会(Comece 2019)决定:“请注意você reduzir os mesmos comportamentos do ano passado, vaiair as mesmas armilhas do burnout”。Para isso, tenteninternalar o seguinte mantra diário:“seeu n o mudar, nada vai mudar”。

确认os hábitos de productividade a seguir para descobrir quais que melhor function . com você e, acima de tudo, quais que s o viáveis de adotar e manter no seu contexto de vida。

1.不，不，不，不，不，不，不。Adams建议que a gente se compromise com no máximo três tarefas principais poror dia e antes do fim da manhã:“se possível, tente dar conta dessas três tarefas logo no início do seu dia。”

2.Monte uma lista de tarefas com antecedência e se planeje para realizá-las。Adams faz a seguinte建议: o: À tarde ou noite de domingo, planeje a semana como um todo。我的意思是说，我的意思是说，我的意思是说，我的意思是说，我的意思是说，我的意思是说，我的意思是我的意思。

通讯通讯条例条例( 通讯通讯条例条例propósito)、 通讯通讯条例(hábito)、 通讯通讯条例(você)、 通讯通讯条例( 通讯通讯条例条例条例)、 通讯通讯条例(diários)、通讯通讯条例。

3.Lista de obrigações?不，没有机会。泽尔尼克建议，如果我们想要形成一种共同的环境，那么我们就必须建立一种共同的环境。“Em vez de carar a lista de tarefas como uma”，意思是“emvez de carar a lista de tareas como uma”“机会”Para o seu dia”。

在我看来，这是一种对我的感激之情的理解，是一种对我的感激之情的理解。É claro que você ainda ter que lidar com tarefas enfadonhas, mas temperar of cotidiano com剂量de gratigratid . 0 . ovea receita scientificente comprovada para减轻压力．Portanto, see esse truque ajuda você a dar conta dealgumasTarefas com和sorriso no rosto, parab忧郁!Isso j meio caminho andado。

4.设计一个快速议程表。Portnoy ressala是一项重要的会议议程，其内容如下:“在会议议程中，您可以看到，在会议议程中，您可以看到，在会议议程中，您可以看到，在会议议程中，您可以看到。”一个议程cheia mantsamac você占领生产力，espantando distrações。“请注意，我们的议程cheia tambassm重大储备horários在组织层面上，请注意，在集体讨论的过程中，我们将采取行动”。

5.一种适合于多目标目标的速度。对多目标目标的防御是非常重要的possível，原则性的防御是基于对目标目标的妥协。

“Eu dou conta de várias tarefas dentro do meu carro”。“所有的信息都是信息部门的信息，所有的信息都是信息部门的信息，所有的信息都是信息部门的信息，所有的信息都是信息部门的信息，所有的信息都是信息部门的信息。”

6.Aposte nas ferramentas de conferência virtual。Por participar de muitas reuniões Por dia, Portnoy usa platformas de reuni.com变焦，第ajudá-lo a estar em vários lugares ao mesmo tempo:“欧盟优先参加辩论的代表资格是conferências，如果不允许，请允许欧盟参与辩论的代表资格是reuniões no meu dia”。

7.组织一场关于空间规划的会议。Para Zelniker, n o podemos subestimar a import_ncia de deixar noso escritório físico e ambiente de trabalho arrumados。“请注意，我们的组织是否有组织，我们的组织是否有组织。”建议:“建立一个促进社会生产力发展的平台”。

8.代表团成员。É difícil abrir m . o . de controlar algins ins ins . gov . negócio, mas delegate tareas . gov . hábitos de . productividade mais importantes, principalmente . de .相对而言， tarefas que . net . org . às tarefas que . gov . de . net . org . rápido que você。

Zelniker女士肯定地说:“请允许我的代表在访问期间访问você，在访问期间访问 ·波恩，在访问期间访问(você)，在访问期间访问(1)，在访问期间访问(1)。”

9.reserved -se uma hora de amor próprio por dia。Esse otempo que você dedicatiar a si mesmo, um intervalo inegociável que você决定como viver。

“no congue reservar uma horinha para você por dia?”不，他们的问题，五分钟的tambsamim服务!亚当斯肯定地说:“我的意思是说，我的意思是说，我的意思是说，我的意思是说，我的意思是说，我的意思是说，我的意思是说，我的意思是说，我的意思是说，我的意思是说，我的意思是说，我的意思是说，我的意思是说，我的意思是说，我的意思是说，我的意思是说，我的意思是我的意思。

10.像pequenas一样出名vitórias。permiti -se - um tempo para tequist重要的征服，独立于tamanho, podem adjudar você，一个重要的动机，一个重要的成就。

“O que você faz ao batater uma meta沉积物de muito batalhar:纪念你的em frente para batater a próxima meta?”战打过阿德太多trabalho杜罗帕拉conquistar藻类se低地esquece todo o esforco teve para chegar aqui吃什么?泽尔尼克问道。

Você ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

É normal que um empreenddor do varejo queira dar tudo de si para seu negócio prosperar。在现实生活中，存在的形式似乎是一种牺牲，一种成功，一种幸福。Repita com você o mantra de Zelniker:“A forma como você faz qualquer coisa”A forma como você faz当当na维达”。

加拿大的气候变化与气候变化之间的关系você与气候变化与气候变化之间的关系对气候变化与气候变化之间的关系产生了巨大影响negócio。A soma da sua providade (A soma da sua providade) 大池子(o grande quanto as parties que A compõe)。unca se esque。

哪种方法适合你?严肃一点

卡罗莱纳·沃里特(Carolina Walliter)是巴西的博客Shopify网站的编辑兼厨师。

Post original em inglês: Karin Eldor

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