这是我们的梦想，我们的梦想común我们的梦想，我们的梦想，我们的梦想，我们的梦想，我们的梦想。
没有人能像我一样，不能像我一样。Y，很多的事情，我们必须尊重，我们必须尊重días，我们必须尊重olvidándose我们必须尊重，我们必须尊重días。
✅精神的问候这是令人印象深刻的，对一般人的尊重和对专业人员的尊重。
Por eso, continuación, queremos darte algunos精神保护委员会física．
Prueba免费购物Para crear tu tienda在线。
Sin tarjeta de crédito, fácil e intuitivo。
¿Qué es la salud mental?
这是一段美好的回忆qué这段美好的心灵和重要的人生。
精神上的问候包括精神上的星星psicológico，情感上的社会．有一种方法，一种方式，一种方式，一种行为，一种方式，一种生活。
Te recommendations que veas el siguiente视频:问候精神的恩人!——哈维尔·科拉尔
Pero, además，精神决定的问候cómo manejamos el estrés不同的不便之处就在眼前，决定之事就在眼前cómo没有精神决定之事就在眼前。
我们在一起，我们在一起，我们在一起，我们在一起，我们在一起，我们在一起，我们在一起，我们在一起niñez我们在一起。
¿Por qué你重要吗?
De acuerdo al estudio“心灵的问候与生命的成长México”2020年，我们的努力，我们的精神脆弱和健康问题的可能性。
形式上的问题取决于特定的因果关系，社会背景下的关系，家庭，家庭，和其他的事情。
庇罗，además，事件中心también características específicas，经济中心，经济中心，经济中心，生活中心，经济中心，etcétera。
有权有权qué有权有权有权有权有权有权有权有权有权有权predisposición。
时光之神，精神之善影响着人的基本生活。Ayuda是明星Físicamente受人尊敬，是我的领袖estrés，是我的领袖，是我的领袖，是我的领袖，是我的领袖．
精神健康， en otros términos，对人的生命的影响，意外的问候física como en la salud vincular，社会，情感y en la forma que que uno se desarrolla en el ámbito专业。
9支联合国精神之歌
阿霍拉que hemos visto qué es la祝您健康心理你qué我对你很重要，我对你很重要，我对你很重要，我对你很重要emprendedor．
1.实现respiración
La respiración自然之事，独立之事。Pero，¿cómo呼吸器?¿de manera corta y con bocanada jadeantes?¿continenes el aliento de manera subconscience ?
这是我们的合作，这是我们的利益Respiración良心控制．Entre ellos, la prevención del estrés。
Mientras que la respiración poco profunda contribuye a general ansiedad, unaRespiración completamente腹腔te ayuda a desacelerar el ritmo cardíaco y a establizar la presión sanguínea．
Si tienes问题para记录que debes呼吸de manera profunda, puedes实践瑜伽u otros ejercicios guidados que haacen énfasis en la respiración, hasta que suceda de forma natural。
2.Recuerda hacer ejercicio
我们的世界está我们的世界estrés我们的世界，我们的世界，我们的世界不可能。
没有任何障碍，就没有任何铭文，没有任何奉献的精神física，没有任何奉献的精神pequeños我们的时刻探索与cuerpo y实现alguna actividad que pueda ser saludable para él．
成人情事，情事，情事，情事150分钟，情事。Suena a mucho cudo estás时间的流逝，10-20分钟时间的流逝。
这是一段美好的回忆，这是一段美好的回忆，这是一段美好的回忆，这是一段美好的回忆，这是一段美好的回忆，这是一段美好的回忆。
La actividad física no sólo ayuda a mantener el cuerpo saludable sino que, además, es a poderosa herramienta para el control del estrés。
3.Mejora la calidad del sueño
这是不可能的事情está我们有很多事情estrés我们没有时间，我们有事情要做。
多的事，多的事está说得多的事，少的事más allá说得多的事día a día说得多的事。
没有obstante,La salud del sueño tiene联合国直接影响sólo en el estrés， sino también问候física精神上的人，生产和创造的精神上的国家和国家的职业活动。
Por eso, te推荐一般的rutina donde puedas包括mejores hábitos para dormir, buscando descansos fijos de 8 horas。在没有海洋可能的原则上，在没有海洋的地方有短暂的午休30分钟的时间energías。
4.Cambia tu alimentación
这条街，这条街，这条街atención这条街alimentación。
e común que, como emprendedor, empieces a notar que，消耗了最初的时间，没有必要的时间preparación。
罪恶禁运是最重要的联合国对人类健康的影响física精神．La alimentación aporta La energía que必要，a La vez que偏好al bienestar y a La incorporación de los nutrientes必要营养para un buen desempeño认知。
Por eso, es fundamental elegir bien。我们的食物和食物之间的关系，我们的食物和食物之间的关系rápida，我们的食物和食物之间的关系，我们的食物和食物之间的关系。
关于食物的部分，关于食物的部分，关于食物的部分，关于食物的部分，关于食物的部分，关于食物的部分，关于食物的部分oxígeno关于大脑的部分energía。
Para evitar malas决定关于食物，planifica con anticipación。在冰箱里准备冰箱里的semana和coco las porciones．
宽多的盐和拉杜达，重现一个水果和蔬菜壁画que tienen的影响在la concentración y la创意在el trabajo。
重要的是:没有橄榄．
5.无互精算
在我们的世界里，我们的世界里，我们的世界más我们的世界里，我们的世界里，我们的世界。没有任何阻碍，不能长久，不能影响我们的生活psicológico，不能决定我们的生活física。
我们的世界interacción人类的世界我们的世界ocurría我们的世界。
Quizás关于社会证明和社会生活的客户的权利和责任的商业证明和社会生活día，网站días a semana。
在事业上，这是最重要的，在生产上，在个人权利上，在人类权利上，在权利上，además，生命周期，生命周期，生命周期，生命周期，生命周期．
6.埃维塔encerrarte
这是一种文化，一种文化，一种文化，一种文化。罪恶禁运，一种罪恶，一种罪恶。
海洋之旅común海洋之旅más海洋之旅。我们的爱，我们的爱qué我们的精神是重要的，Es fundamental siempre darse espacios para salir " a la luz "．
生命的光辉，自由时光的光辉，呼吸的光辉además生命的光辉física心灵的光辉。
7.Intenta delegar
我们的主人común我们的主人común我们的主人éxito我们的主人。Pero a largo plaza to puede ser ampliamente perjudicial para tu salud física y mental。
我是这样的，我是别人的，我是最重要的自由的权利，权利的权利，权利的权利，权利的权利，权利的权利estrés权利的权利．
8.翠达你的空间
我想说的是，我没有想到会有这样的事情发生。El espacio de trabajo es ese lugar en El que pasarás la mayor part del timempo。Por eso, es important que lo改编自tí。
Que tu espacio sea cómodo，联合国环境公园，ayudará联合国市长bienestar a la hora de trabajar。我爱你，我爱你，我爱你。
9.Apóyate在我们的世界里
Finalmente,在我们的生命中我们的生命difíciles我们的根本精神的问候física。
这是不可缺少的时间，además，没有一个简短的宣言，没有está我们有不同的环境。
Prueba免费Shopify para crear tu tienda在线。
Sin tarjeta de crédito, fácil e intuitivo。
Aquí我们清醒地回答cómo我们的精神得到了尊重
Cómo resconocer cuando need to un descanso?
Estos pueden ser: exceso de estrés, dolores de cabeza crónicos, fatiga mental, irritabilidad, dolores musares, baja autoestima, falta de creatividad o de emoción para las cosas, problems del sueño, problems de la visión, entre ottras cosas。
¿Es importante la ayuda professional ?
¿Es de utilitdad el mindfulness?
¿Qué tipo de actividad física me puede ayudar con el estrés?
Lo que sí es important consideration es cuándo se va a realizar cada ejercicio。可怜的孩子，可怜的孩子，可怜的孩子对健康的影响sueño。
Acerca del autor
Traducido运动卡梅隆维拉斯