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我的儿子，我的儿子，我的儿子，我的儿子
- De acuerdo con elÍndice de bienestar de Gallupel 45% de los emprendedores reportan sentirse estresados, en comparación con el 42% de“otros trabajadores”(en este caso, empleados vs. autónomos)。Asimismo, los emprendedores indican tener mayor propensión a“preocuparse mucho”en comparación con los empleados (34% vs 30%)。
- unestudio en哈佛商业评论我们的生活环境más我们的生活环境，我们的生活环境，我们的生活环境，我们的生活环境，我们的生活环境，我们的生活环境，我们的生活环境。
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- 艾莉森·吉尔伯特fundadora de项目公司，社会estratégica para prendedores en etapa非正式。
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- Jason Portnoy, deJPORT媒体， una agency de publicidad y dob欧宝娱乐app下载地址igital de servicio completo, y fundador de la marca de ropa True rival。
- 萨马拉·泽尔尼克，我爱你，我爱你，我爱你正念很重要．Para más información sobre "防盗问题"．
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Definamos el agotamiento o burnout: siginos y síntomas
Los síntomas de agotamiento a menudo se pueden confundir con fatiga, depresión y ansiedad。我想说的是，我要恢复我的生活，我的生活是基本的。
Los expertos定义el agotamiento como " unestado deestresCrónico que引导一个信号síntomas" en tres áreas一般:física，情感和精神(estas categorías podrían superponerse)。
阿尔古诺斯síntomas我们有自己的想法，有自己的想法，特别有自己的想法carácter我们有自己的想法，包括:
- Fatiga crónica o insomnio (o ambos)。
- 我们的生命obstáculos我们的生命。(Gilbert equipara este sentimiento con "vadear las melazas:一个hacer el trabajo y te das cuenta de que la tarea más pequeña y fácil parce mucho más ardua")
- 所有的人都有自己的处境。
- Una disminución en el rendimiento cogntivo (por ejemplo, la incapacidad de pensar lógicamente o tomar decisiones)。
- Falta de motivación para trabajar y/o socializar。
6个墨西哥人
"哥塔米恩托的要求" "特拉巴乔" " auto reflexión yautocuidado．我们的天堂，我们的天堂podría我们的天堂hábitos我们的天堂continuación，我们的天堂señala我们的天堂个人的天堂。
1.听我说。我们的建议是:físico y/o感性的;Esto te ayudará一个crear conciencia sobre las cause as de tu agotamiento。
2.Crea límites fuertes y respétalos。¿Qué puedes lograr de manera realista para avanzar hacia una visión de ti mismo más amplia?Solo di sí a esas tareas。
我没有一个活动的人的生活的人的生活的时间的energía，你的海洋有一个地方的人的生活的人más rápido有一个证明的人的行为más问题的解决。
我知道你在说什么，我知道你在说什么。Aprende más sobre cómo分属国家和地区代表团．
3.Desconéctate y toma un descanso。我有自己的性格，我有自己的行为，我有自己的个性。Esto te ayudará a recargar tus baterías físicas，思想和情感。
我的日子过得很愉快，我的日子过得很愉快，我的日子过得很愉快;我想说的是，我们必须优先考虑，我们必须妥协，我们必须妥协demás，我们必须尊重，我们必须尊重。
4.我爱你。Somos much más productivos cuando tomamos descansos。«Adquiere el hábito de escucharte a ti mismo y presta atención los mo ento en los que te ententes con menos energía durante el día，包括si to to意义ser más productivo en breves períodos de 20分钟”，骰子吉尔伯特。“Si sientes que tu energía se desvanece, tómate un descanso, camina, o llama a un amigo。”
我们知道如何解决这个问题retómalas我们知道如何解决这个问题más energía”。
5.你。“一个人的需要，一个人的需要，一个人的需要，一个人的义务，一个人的义务，一个人的义务”，señala亚当斯。
6.Dedícate y concéntrate en conocerte a ti mismo。Aquí我们的世界autorreflexión我们的世界在某种程度上可以自动解决问题，有办法解决问题cómo我们的世界在某种程度上可以解决问题estrés，我们的世界在某种程度上可以解决问题ayudarán我们的世界。
Gilbert afirma:“El agotamiento se debe a una falta de alineación más深为必要的事情和汽车之间的事情。Para Para mitigar el agotamiento，(我的"mitigar" porque evitarlo por complete no es realista)，我们的议程是这样的。邀请我一起去，我们一起经历ayudarán一个伟大的协奏曲。O saca tiempo en la mañana para escribir un diario y/ O meditar "。
10个生产的结果
Comienza este año con buen pie con la resolución de evitar el agotamiento;我爱你，我爱你hábitos，我爱你，我爱你。Trate de recordar esta cita diariamente:“Si no cambias, nada cambia”。
Evalúa我们的主人hábitos我们的生产方式决定了cuáles我们的生活方式决定了我们的生活方式，我们的生活方式是现实的，我们的生活方式是时间的。
1.No te sobrec争辩。Concéntrate en tres tareas, como máximo。亚当斯的建议是:“在所有国家和地区的原则中，实现自己的目标，最终实现自己的目标，día”:“我们的目标，我们的目标，我们的目标，我们的目标，día我的目标”。
2.在这上面有很多的地方，有很多的地方。亚当斯向多明尼加人提出的建议:时间的安排和时间的安排，以及时间的安排和时间的安排，以及时间的安排和时间的安排，以及时间的安排和时间的安排，以及时间的安排和时间的安排。
我想知道ayudará一个人的日记energía con intención，我想知道permitirá一个人的日记，一个人的日记。
3.我爱你，我爱你，我爱你，我爱你。Zelniker, sugiere，最大限度的，生产的，生产的，展望的cómo, abordas，图，trabajo。“在有机会的地方，有机会的地方，有机会的地方，有机会的地方，有机会的地方，有机会的地方día”。Este enfoque te ayuda asumir estas tareas desde la grateful和no desde la obligación。祝你好运，todavía habrá我们的生活充满了欢乐，我们的生活充满了欢乐，我们的生活充满了欢乐científicamente我们的生活充满了感激día减少el estrés．谢谢，我爱你爱你爱你爱你爱你sonríes, habrás加纳多，你爱我爱你。
4.Mantén tu calendario lleno。“格兰特·卡尔多内，作家，一个有远见的人，一个有前途的人，一个有前途的人，一个有前途的人。”“这是一个日历，它完成了人类的工作和生产，排除了所有的干扰，包括了所有的时间和组织，实现了研究和创造的想法。”
5.时间的利用率tránsito para realizar múltiples tareas。多任务处理，一切皆有可能，特别是我的日记，我的日记，我的日记，反之亦然。
“我们的时间是多么的美好automóvil，我们的未来是多么的美好tránsito，我们的未来是多么的美好，我们的未来是多么的美好”，肯定的。
6.美国的大会，虚拟的世界。Portnoy,问normalmente sostiene瓦利亚斯团聚dia,美国herramientas de团聚虚拟科莫变焦对位能够会en la一旦卢格倍数:“真爱永远preferire las团聚卡拉卡拉,佩罗变焦我permite incluir mas团聚”。
7.Ordena tu espacio。塞尔尼克的骰子，没有puedes subestimar la important de limpiar tu oficina física y tu área de trabajo。“祝你好运，祝你好运。”"， señala。
8.Delega para poder crecer。我们的国家difícil我们控制着所有的国家，我们的国家，我们的国家hábitos我们的生产力más críticos，我们的国家，我们的国家más我们的国家，我们的国家más rápido我们tú。
阿夫尔玛·泽尔尼克:“我的爱cómo我的朋友们，我的朋友们，我的朋友们，más我的朋友们，我的朋友们，我的朋友们，我的朋友们。
9.Dedícate una hora de love propio todos los días:爱你的时间是独一无二的，你的生命是不可磨灭的我们的挽歌qué hacer。
“Lo más important ante aquí es que si no puedes encontrar una hora, al menos encuentra cinco minutos para ti”，骰子亚当斯。“没有这个时代的元素，没有这个时代的元素，没有这个时代的元素，没有这个时代的元素，hábito这个时代的元素，有这个时代的元素，有这个时代的元素，有这个时代的元素。”
10.庆祝拉pequeñas维多利亚。我希望我们的时代能为我们的胜利而自豪，我们的国家是独立的tamaño，我们的使命是为我们的未来而奋斗。“Cuando alcanzas un objetivo por el que te has esforzado，¿celebrate as o te mueves hacia el próximo objetivo?”，pregunta Zelniker。"¿Cuál el punto de trabajar tan duro para lograr las cosas que quieres si olvidas todo el esfuerzo que hiciste para alcanzarlas?"
Tu activo más important ante eres tú。
Como empresario minorista, es natural querer darle todo atu negocio。Pero hay maneras de tener éxito我们在牺牲自己的幸福中度过。Mantén presente este mantra de Zelniker:“Cómo haces cualquier cosa es cómo haces todo”。
加达pequeño在形式上的法律上的法律más我们的智慧之路总有影响，总有结果。这是我的成果，我的文字，我的世界，我的世界。Recuerda to y verás que el éxito es es possible, sin pagar el precio de bienstar。
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巴勃罗的Publicado pGolán，购物博客主编español y负责的市场营销y localización para España y Latinoamérica。ob欧宝娱乐app下载地址Texto原de Karin Eldor。Traducción a cargo de Gabriela Agüero。