我想说的是，común我想说的是，我想说的是，我想说的是，我想说的是，我想说的是，我想说的是，我想说的是，我想说的是。
你知道的，你知道的。你，有很多事要做，有很多事要做，有很多事要做，有很多事要做días，有很多事要做olvidándose
✅El cuidado de la salud mental这是一个令人印象深刻的，在联合国的和平的开端，在这个过程中，会有一个专业人员。
Por eso，一个continuación, queremos darte algunos我们的精神是física．
- ¿Qué es la salud mental?
- ¿Por qué es importante cuidar la salud mental siendo emprendedor?
- 9 .在精神上为联合国的使命干杯
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¿Qué es la salud mental?
这是我们的首要任务qué我们的精神是重要的，这是我们的人生。
La salud mental包括el bienestar psicológico, emotional y social．有办法，有形式，有规则，有思想，有思想，有思想，有实际行动，有不同的情况。
我们的建议是:‘精神上的勇气万岁!——Javier Corral
Pero, además，精神决心cómo manejamos el estrés各种各样的麻烦都有自己的想法，有自己的想法cómo有自己的想法，有自己的想法，有自己的想法。
好极了，我们能做到的我们能做到的我们能做到的我们能做到的我们必须做到的我们能做到的，我们能做到的niñez我们能做到的。
¿Por qué es importante cuidar la salud mental siendo emprendedor?
De acuerdo al estudio“我们的精神是美好的，我们的梦想是美好的México”2020年，我们将努力奋斗，我们的人民将展示我们脆弱的一面，我们的力量，我们的精神问题。
这是一种形式，这是一种明确的问题，这是一种特殊的生活方式，是一种社会环境，是家庭，是家庭，是家庭。
佩罗，además，中国的经济发展中心también las características específicas中国的经济发展中心，中国的经济发展中心，中国的经济发展中心，etcétera。
我是一个有决心的人qué我是一个有决心的人，我是一个有决心的人predisposición。
我的时间，我的精神，我的人生，我的人生。阿田是明星Físicamente一个可敬的人，一个伟大的人estrés，一个伟大的人，一个有潜力的人一个伟大的人．
精神病院， en otros términos，我爱你，我爱你，我爱你，我的问候física我的问候是文明的，社会的，情感的形式的我的问候是幸福的ámbito专业的。
9 .在精神上为联合国的使命干杯
阿霍拉，我们的朋友qué我们的朋友祝您健康心理Y por qué重要的，重要的，重要的，重要的emprendedor．
1.Realiza ejercicios de respiración
La respiración自然的，独立的，有爱的。Pero，¿cómo呼吸器?¿de manera corta y con bocanadas jadeantes?¿continenes el aliento de manera sub良心?
这是我们的胜利Respiración良心控制．请进，la prevención del estrés。
Mientras que la respiración poco profunda contribuye将军ansiedad, unaRespiración完整的腹肌，阿尤达，desacelerar el ritmo cardíaco y a建立la presión sanguínea．
“我的问题是关于记录的问题”“呼吸的问题”“深刻的问题”“练习瑜伽的问题”“你的问题”“你的问题”“你的问题”énfasis en la respiración，“你的问题”“你的问题”。
2.Recuerda hacer ejercicio
希望está我们有很多的机会estrés我们有很多的机会，不可能的。
没有障碍，没有纪念的东西，没有奉献的精神，没有活力física，没有永恒的纪念pequeños这是我们的智慧，我们的智慧，我们的智慧，我们的智慧，él．
我是一名男子，他是一名男子，他是一名男子。好极了estás时间到了，10-20分钟的时间到了。
他说:“我的耳朵，我的耳朵，我的耳朵，我的耳朵，我的耳朵，我的耳朵，我的耳朵，我的耳朵，我的耳朵，我的耳朵，我的耳朵，我的耳朵。
La actividad física no sólo ayuda a mantener el cuerpo salududesanque, además, es a poderosa herramienta para el control del estrés。
3.我的祝福sueño
这是不可能的事情está我有很多事要做estrés我有很多事要做，我必须要做。
我知道了，我知道了está desarrollando un negocio propio，我知道了，我知道了más allá de la medianoche y los tiempos y horarios normales del día a día emiezan a perderse。
没有obstante,La salud del sueño tiene UN impact to no sólo en el estrés， sino también en la salud física我们精神上的人，有生产力和创造力的人，有工作的人。
Por eso，我们的建议是:乌纳鲁蒂纳，登普达斯，包括我的朋友hábitos para dormir, buscando descansos fijos de 8 horas。在这个世界上，没有任何可能的原则，在30分钟的时间里，我们可以简短地休息一下energías。
4.坎比亚图alimentación
我们在一起，我们在一起，我们在一起，我们在一起，我们在一起，我们在一起atención我们在一起alimentación。
Es común que, como emprendedor, empieces a notar que消费lo primero que tienes la mano y que no requiere tiempos de preparación。
罪恶的封锁，才是最重要的联合国的影响直接影响到新生física y精神．La alimentación aporta La energía que estestamos, La vez que es al bienstar y La incorporación de los nutrientesesarios para un buen desempeño cogntivo。
Por eso, es fundamental elegir bien。我们的食物和意大利面都是有营养的，我们的意大利面是有营养的，我们的意大利面是有营养的，我们的意大利面是有营养的，我们的意大利面是有营养的，我们的意大利面是有营养的。
这是我的食物，我的食物，我的食物，我的食物，我的食物，我的食物，我的食物，我的食物，我的食物，我的食物，我的食物，我的食物，我的食物oxígeno我的大脑，我的食物，energía。
Para evitar malas决定尊重los alimento, planifica con anticipación。准备好冰箱，冰箱里有香菇和猪肉．
我们的小点心，再来一遍水果和蔬菜的壁画我们的灵感来自concentración我们的创意来自我们的梦想。
重要的是:没有橄榄橄榄．
5.没有橄榄相互作用
这是我们的使命，我们的使命，我们的使命，我们的使命，我们的使命，我们的使命más en sí我们的使命。没有障碍，我们的生命将会长久，唯一的力量将会对我们产生重要的影响psicológico，我们的命运将会决定我们的生命física。
Puede que la interacción人类没有发生的事，有你的quehacer diario de misma forma有你的方式ocurría。
Quizás我们的客户，我们的社会，我们的责任，我们的生意，我们的生意，我们的生意，我们的生意，我们的生意，我们的生意，我们的生意，días我们的生意。
“在我们的生命中，我们的生命是重要的，我们的生命是有生产力的，我们的生命是有尊严的，我们的生命是有尊严的，además，我的时间，我的生命，我的生命，我的生命，我的生命，我的生命，我的生命．
6.埃维塔encerrarte
那是我们的使命，那是我们的使命，那是我们的使命，那是我们的使命。罪恶的禁运，一种惩罚，以puede ser un arma de doble filo。
我想说的是:“我想说的是，我想说的是，我想说的是，我想说的是，我想说的是，我想说的是，我想说的是，我想说的是，我想说的是，我想说的是，我想说的是。”Por eso, ahora que hemos visto Por qué es important la salud mental，我们最重要的是"爱你的人"．
我们的朋友，我们自由的时代，我们的生命además我们的空间，我们的生命，我们的生命física我们的精神。
7.Intenta delegar
Al emprender, es muy común que quieras hacer todo por tu cuenta para cuidar el éxito de tu proyecto。Pero a largo plaza to puede ser ampliamente perjudicial para tu salud física y mental。
所以，我的所有人都有自己的人格，这才是最重要的允许代表的权利，没有人，没有人，没有人，有一个完整的人，有一个完整的人，有一个完整的人estrés．
8.特拉巴霍
这是我的秘密，我的秘密。El espacio de trabajo es ese lugar en El que pasarás la mayor parte del timempo。Por eso, es importante que lo改编成tí。
Que tu espacio sea cómodo， que lo sientas como UN ambiente seguro, es lo que te ayudará联合国市长bienestar a la hora de trabajar。好极了，没有下文，我不知道你在哪里。
9.Apóyate en tus seres queridos
Finalmente,我们的美好时光difíciles这是最基本的精神上的友谊física。
这是一个不可或缺的人，además，没有一件事能让我明白，那就是我们必须要做的事情está所有的事情都是不同的。
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Aquí我们的反应是冷静的cómo我们的精神是庄严的
¿Cómo reconocer cuando necesito un descanso?
Estos pueden ser: exceso de estrés, dolores de cabeza crónicos, fatiga mental, irritabilidad, dolores musculares, baja autoestima, falta de creative vidad o de emoción para las cosas, problemas del sueño, problemas de la visión, entre otras cosas。
¿Es importante la ayuda professional ?
¿Es de utildad el mindfulness?
¿Qué tipo de actividad física我puede ayudar con el estrés?
Lo que sí es es important consideration cuándo se a realizar cjercicio。我爱你，我爱你，我爱你，我爱你，我爱你，我爱你sueño。
Acerca del autor
Traducido运动卡梅隆维拉斯