洛杉矶仪式matutinos。Para un oído没有问题，我无法理解这个问题，我无法理解这个问题。Para ponerlo de manera简单，un仪式matutino联合国有联系，有联系，有联系，有联系，有准备Optimizar tu tiempoY ser más productivo, con UN enfoque diario。科莫emprendedor， esto es important ante así que presta atención。
La mayoría法国人hábito黎凡塔斯的脚步，一个人的命运café法国人的命运。有一种赤条条的赤条条的赤条条的赤条条的赤条条的赤条条的赤条条的día。
Las buenas noticias son que cada mañana tienes una opción de mejorar。Así que levántate y alístate，一个形成层的生命之路仪式matutinoQue te ayude a tener UN excente día。
Es sentido común
没有伟大的科学。存在差异artículos关于人类行为的英勇探索científica和psicológica，关于人类行为的必要因素motivación。Así没有我们的爱psicología人类的爱，我们的爱común。
关于地中海和地中海的美好世界día:
Escenario # 1
我的天堂，我的天堂，我的天堂，我的天堂，我的天堂，我的天堂，我的天堂。Quizá紧急事务和紧急事务12通知，社会事务和紧急事务。Prendes la televisión, oyes las noticias matutinas (nota roja, tráfico, pronóstico del tiempo) y te prepas。这是我们的命运reunión, así我们的命运más rápido可能的命运。
Escenario # 2
地中海30分钟，正常时间，和平时间，安静时间，和平时间día。我爱你，我爱你，我爱你，我爱你，我爱你，我爱你，我爱你。A tu tiempo, te arreglas y mientras te tomas el tiempo de disfrutar tu desayuno，描述las metas que tienes en el día, de la más importante, seguida de aquellas que debes hacer pero no con gencia。结尾agarras tu smartphone y revisas las notificaciones que tienes;Si alguna cambia tus metas，有los调整相关。关于黎明时分的天堂reunión，关于黎明时分的天堂和黎明时分的天堂。
¿Qué escenario consideration as que te hará tener un mejor día?¿Qué escenario está más cerca de tu situación实际?
Esto quizá te suene como do extremos;罪恶禁运，las diencias de esas DOS mañanas son realmente pequeñas y simples。Aunque estés cerca del escenario #2, aún existen cosas que mejorar。
¿Por qué comenzar tu día de la mejor manera es tan important ?
De manera cotidiana y sin ninguna环境影响tú día a día, te vas a levantar mañana, pasado mañana y así成功。¿Por qué没有gastar tiempo en entender que puedes tener mejores días y mucho más productivos?
Pregúntate a ti mismo，¿es可能sentirte mejor día a día?¿Es可能的trabajar mejor, estar más alerta, centrado, relajado， únicamente cambiando alguna cosas fundamentales acerca de cómo inicia tu mañana?还有可能?
你有什么想法吗?
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¿Cómo debe ser un仪式matutino?
Su complejidad依赖de la persona que lo esté implementando。Puede ser una o dos cosas o pueden ser una docena。不存在una definición como tal de cómo debe ser un仪式matutino。最后，我们的使命，más我们的生产力和警备día。
continuación algunos ejemplos para que tengas una idea de qué hablamos:
- Levántate 10分钟，在空中
Otra rutina sería:
- Levántate 30分钟
- Estírate por 10分钟
- 描述本metas del día重要之事
Una mas:
- Levántate 1 hora antes
- 李·杜兰特，20分钟
- 描述这些想法
- Bebe algún jugo de frutas fresco
- Trabaja en tu tarea más important del día
Y por último:
- Levántate a las早上6点
- Medita durante 10分钟
- Ejercítate杜兰特5-7分钟(ejercicios, trote等)
- Bebe un vaso grande de agua
- 定义量和元量día
- Comienza tu día
Una vez más, la elaboración de un仪式matutino简单的需要，不同的元素对理想的需要。
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Conocelos aqui¿Cuáles son los típicos elementos que debe llevar un仪式matutinoexitoso吗?
存在着很多的行为和行为仪式matutino。他的儿子是无限的。Quizá encuentres esos 15分钟que te ayuden con tu creatividad and aprendas que jugar con tus perros va a funciciar para calcalmente por el resto del día。重新分配没有干草límite。
Dicho esto，存在的元素，comunes que, comparten，优秀的仪式，matutinos，和，pueden, servir, como，优秀的，punto, partida。Veamos algunos de los más大众:
阿瓜-我的小弟弟estás deshidratado。Adicionalmente, todos sabemos que nuestro cuerpo y specialmente nuestro brain nesteran agua e hidratación, así que tiene sentido comenzar tu día con un vaso de agua。考虑que tu cuerpo ha pasado tiempo sin tomar agua，近6-8 horas así que prueba que tomar agua sea lo primero que hagas al levantarte。
Desayunar- La mayoría de las personas comen算法相似的一个un desayuno, otras se llenan de alimentos pesados, otras comen酸奶，una barra de granola o quizá un café en el camino。¿Qué tan a menudo有tratado de entender qué tipo de comida te proporciona la mayor cantidad de energía y claridad?
一个人的不同之处;罪恶禁运，我们的食物和食物的实验比例energía，我们的水果和绿色。十件事的想法，我们的想法，我们的想法，我们的想法día, así我们的想法atención额外的想法，我们的想法。
有氧运动- Ejercitarte es una tarea que debes agregar a tu仪式matutino， specimente en pequeñas cantidades，雅que te puede proporcionar más energía。没有必要的练习，单独的练习，瑜伽的练习，瑜伽的练习，tendrá有影响的练习desempeño日记。
“- Si eresemprendedor她是个不折不扣的恶人。9-5;早上7点到晚上11点。Siempre hay cosas que hacer y nunca hay enough tiempo。阿格里加一个你熟悉的时间，你重要的不是单独的para, también para回复你的家庭。
送秋波-关于在讲座中最有利的人的各种角色。估计，扩大我们的关系desafía tu opinión。Si la mayoría de lectura la haces en línea, trata de cambiarlo y mejor agarra un libro que quizá hayas empezado y nunca terminaste, o lige uno nuevo。沉思，与我们同在día在积极的世界里自由地思考。
Escribir-描述优秀的受益者，你有你的方式，我有你的想法，没有必要，我有你的想法。我的博客包括我的日记。Lo que te推荐amos que escribas alguna ideas, ya sean de productos, de negocios o de marketing qob欧宝娱乐app下载地址ue pueden显着不受益的te ayuden en tu día。
Silencio-在世界上有个安静的地方有个安静的地方有个稳定的国家有个爆炸的地方tráfico, publicidad, golpes y ruidos de smartphone。在同一时间内，在同一时间内，在同一时间内，在同一时间内，在同一时间内，在同一时间内，在同一时间línea。
Meditacion-完整的人escépticas关于一件事meditación, quizá有一个观点上的问题，没有一件事可以做，有一件事可以做，有一件事可以做。De hecho, enenenente conferencia, Tim Ferris mencionó在帕萨多有一个存在的地方，没有一个人能和他在一起。
La meditación puede ser una combinación de silencio + enfoque。¿Piensas que un poco de silencio y enfoque puede ayudarte?地狱difícil在世界上最安静的地方。
松柏日记- - - - - -科莫emprendedorY quizá uno que aún tiene UN trabajo diario, tiene cientos de tareas que cumplir。Es bastante fácil que sientas una presión y pierdas enfoque de las metas que tienes。叙述的内容más重要的内容día en la mañana这是一件事，考虑的内容是终局的。
“大自然的唯一之子”más“国家与国家之间的贸易”。请原谅我的错误，varía我的错误，请原谅我。
我爱你仪式matutino
Tu ritual es eso, unritual。没有必要是复杂的必要是实验的qué功能para。
1.Comienza con un ritual ancla
这是一种神圣的仪式对我们的影响práctica, haciéndolo我们的一部分mañanas。Hablando con UJ, fundador del5分钟日记Y specialista de cambios de comportamiento, menciona:
"包括solo, una tarea和mantenla un mes, antes de agregar cualquier ottra cosa en tu ritual matutino。Se convertirá en una important de tu mañana y sin la cual te sentirás extraño, tal y como cepillarte los dientes "
一个人，一个人，一个人，一个人，一个人。Esto es importante porque permite poner en práctica otros仪式。
2.协议的基本内容
那是我们的神圣仪式，那是我们的神圣仪式，那是我们的神圣仪式，那是我们的神圣仪式。阿普卡，波科，波科，卡达，乌诺，para que no te sientas abrumado。La sobrecarga puede ser La razón por La cual La genta renuncia y no logra tener un仪式matutino优化，volviendo a los viejos hábitos。
3.Cambia cosas y siempre有pruebas
这是一种特殊的仪式没有什么特殊的功能，没有什么特殊的方式。没有什么仪式可以代替角色。与时光相伴qué我有一个重要的功能。Mantén我的主，笛卡儿的恢复和迅速是一个仪式的开始día生产和记录都是我的。
4.Cumplelo
Lo más important…cuando ya hayas descubierto qué es Lo que funciona para ti, cúmplelo。不可忽视的部分mañana。这是一件事，这是一个转变，这是一个转变，这是一个pensarlo él。
你是我最优秀的老师仪式matutino
Para la mayor partte no vas a must nada Para crear tu ritual matutino。罪恶的封锁，存在的优秀者再次出现在我的身边，我的灵魂，我的灵魂仪式matutino。
阿尔古纳斯·德·拉斯más populares son:
5分钟日记yapp 5分钟日志
5分钟日记y la app 5分钟日记fueron creadas por Alex Ikonn y Uj Ramdas, como un simple marco de trabajo con el comenza tu día, que tomaba solo unos minutos cumplir cada mañana。
“五分钟日记，我们的行动más简单的事情，他的行动，ambos en términos, de logros y resultitos cuantificables u medibles”-蒂姆·费里斯，《纽约时报》作者
顶部空间冥想(应用)
头顶空间描述como una membresía大脑需要的动作。meditación, entregado en su app o vía online。La app perfect y La mejor introducción a La meditación para principal y personas con un poco de conocimiento del tema。
教练。我(的应用)
教练。我使用za técnicas de教练así como datos y communidades que ayudan a que seas mejor en lo que有alcanzando tus meas。我们是最棒的仪式matutino，你有你的目标，我的未来。
神奇的早晨por哈尔埃尔罗德(libro) - 4½estrellas de 918 reseñas
奇迹清晨es también conocido como " uno de los libros que cambian tu vida "。Este libro puede ayudarte a transformer tu día a día, al mostrarte cómo levantarte con más energía, motivación y con un enfoque tome tu vida y negocios y los lleven a otro nivel。
结论
Tu mañana tiende a establecer cómo será el tono de Tu día completo。Tomará我们的时间，我们的时间，我们的时间，我们的时间mañana我们的时间，我们的时间。
Con tantos días我的天堂，没有天堂razón我的天堂，没有天堂mañana我的天堂tú我的天堂，没有天堂。
¿Cuál es tu ritual matutino?
Para ayudar a otrosemprendedores， compártenos como es tu仪式matutinoY como lo desarrollaste。Además，¿qué有encontrado que logre que llene deproductividad你día你有你的人生你有你的人生?
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(地狱之罪crédito永恒的时间)
Acerca del autor
Richard Lazazzera es emprendedor de comercio electrónico y内容策略师a cargo de la satisfacción del client en Shopify。Conoce más Richard en su电子商务博客。