Sans le savoir, nous avons probablement tous, enfants, adolescents ou mêmes adultes, créés des tableaux de visualisation ; des collages dans un cahier pour une liste de cadeaux de Noël, des planches sur Pinterest pour imaginer un nouveau chez soi, etc. C’est tout simplement ça, un tableau de visualisation.
Si, au premier abord, tout pourrait nous laisser croire qu’il s’agit plus d’un loisir créatif que d’un véritable outil utile à tout entrepreneur, le tableau de visualisation est pourtant bel et bien un excellent moyen de définir et d’atteindre des objectifs professionnels sans se disperser. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle on appelle aussi ce fameux tableau de visualisation « tableau d’objectifs ».
Que vous choisissiez de créer un modèle sur un poster ou un tableau ou de façon virtuelle avec Pinterest par exemple, votre tableau d’objectifs aura la même fonction : vous rappeler de façon subtile les choses que vous vous êtes engagé à faire. Et si vous avez tendance à vous éparpiller pendant les périodes de travail stressantes, poser le regard sur votre tableau de visualisation peut vous permettre de prendre du recul et vous aider à aller de l’avant.
Sommaire
- Réservez du temps, bloquez les distractions
- Posez-vous quelques questions clés
- Structurez vos objectifs
- Trouvez le bon support
- Munissez-vous des bons outils, accessoires et ressources
- Restez à l’affût d’inspiration
- Commencez à créer votre tableau de visualisation
- Laissez-vous porter par la créativité
- Prenez en compte les émotions associées à vos objectifs
- Faites vivre votre tableau de visualisation
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La théorie de fixation des objectifs : pourquoi les tableaux de visualisation sont efficaces
Un rappel aux sceptiques qui considèrent que les tableaux de visualisation ne sont rien d’autre qu’un projet de bricolage : il existe une théorie de fixation des objectifs issue des travaux du chercheur Edwin Locke, scientifiquement prouvée, qui soutient cette pratique. En consacrant du temps à la réflexion sur vos objectifs professionnels pour l’année (et en créant un tableau de visualisation au cours du processus), vous serez mieux préparé pour fixer des objectifs qui répondent à certains critères de base et les atteindre.
Ces critères, Edwin Locke, accompagné de son confrère Gary Latham, les a complétés quelques années après avoir dévoilé sa théorie. Ils sont au nombre de 5 et constituent la méthode dite des 4C F (Clarity, Complexity, Challenge, Commitment, Feedback) :
- Clarte (Clarity): créer des objectifs clairs et mesurables.
- Challenge: éviter de choisir des objectifs trop simples qui peuvent être facilement atteints. Vos objectifs doivent vous forcer à sortir de votre zone de confort.
- Engagement (Commitment): les entrepreneurs et les employés doivent faire preuve d’engagement pour véritablement travailler à l’accomplissement d’un objectif.
- Retours (Feedback): fournir un moyen de suivre les progrès réalisés, et reconnaitre les efforts des employés qui se rapprochent d’un objectif déterminé.
- Complexité (Complexity): même si votre objectif représente un challenge, il ne doit pas être trop complexe ou inatteignable.
En vous fondant sur ces critères, vous pourrez mieux guider vos séances de réflexion et fixer des objectifs qui auront un impact plus important sur votre activité.
De plus, c’est en visualisant vos objectifs que vous serez plus à même de les atteindre.
外星人是存在的倒的那个我们是莱斯entrepreneurs à avoir recours au tableau de visualisation pour ne pas perdre de vue les ambitions qu’ils ont pour leur entreprise.
Pour mieux saisir en quoi créer un tableau d’objectifs peut aider concrètement à stimuler votre activité, il faut comprendre comment fonctionne le principe de visualisation. La visualisation permet d’entrer dans la « zone » — un état psychologique qui est associé à une performance optimale — en imaginant le futur et les objectifs que vous souhaitez atteindre, vous activez une zone de votre cerveau dont le rôle est de rechercher de nouvelles opportunités : le Système d’activation réticulaire. C’est pourquoi de nouvelles opportunités commencent à se manifester dans votre quotidien quand vous ajoutez des éléments à votre tableau de visualisation : votre cerveau recherche ces opportunités plus efficacement.
Ainsi, on pourrait considérer les tableaux de visualisation comme un moyen visuel de planifier les macro-objectifs.
La création d’un ou de plusieurs tableaux de visualisation vous aidera à prioriser vos tâches et vos interactions tout en vous fournissant une image plus claire et mieux définie de vos objectifs et des étapes qui vous permettront de les accomplir. Vous aurez alors plus de facilité à planifier vos actions et à mieux gérer les efforts et l’énergie investis dans vos projets.
如果你们sentez成衣的你们attaquer des objectifs plus importants cette année, soyez ambitieux et commencez par épingler vos rêves dans un tableau de visualisation — l’outil ultime pour atteindre vos objectifs.
10 étapes pour créer un tableau de visualisation professionnel
1. Réservez du temps, bloquez les distractions
Lorsque vous avez à accomplir des tâches qui génèrent du revenu, la création d’un tableau de visualisation ne trouvera certainement pas sa place dans votre liste de priorités. C’est pourquoi vous devez délibérément réserver du temps dans votre calendrier et commencer à considérer votre tableau de visualisation comme une tâche prioritaire. Trouvez quelqu’un dans votre entourage qui souhaite aussi créer son tableau de visualisation et travaillez ensemble pour vous engager davantage dans le processus.
Si vous ne parvenez toujours pas à trouver une plage horaire pour cette activité, focalisez-vous dessus au cours des weekends ou de votre temps libre.
2. Posez-vous quelques questions clés
Avant de commencer à travailler sur votre tableau de visualisation, tentez de vous projeter mentalement dans le futur. Posez-vous des questions comme, « Quel objectif semblerait le plus cohérent ? », « Quel objectif semblerait le plus ambitieux ? », « À quoi ressemblerait le succès ? ».
很显然,洛杉矶conception du succès est différente pour chaque personne et pour chaque entreprise et est en constante évolution. Le succès peut consister pour certains à trouver le bon équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. Pour d’autres cela peut être acquérir 20 % de clients en plus. C’est pourquoi il est important de bien définir vos aspirations. Si vous savez ce que vous souhaitez atteindre, il devient beaucoup plus facile de hiérarchiser les tâches et les interactions.
Parmi les questions potentielles que vous pourriez vous poser pour définir des objectifs et une vision pour votre activité, on compte celles-ci :
- Quels sont vos objectifs pour votre activité, pour l’année en cours ? Pensez ventes,marketing digital, croissance, et au-delà.
- Comment aimeriez-vous voir vos compétences s’améliorer, en tant qu’employeur eten tantque marchand ? Et comment souhaiteriez-vous améliorer ces compétences ?
- De quelle façon aimeriez-vous investir dans votre entreprise ? Cela pourrait englober l’achat de matériel, la création d’une nouvelle ligne de produits, l’embauche d’employés, ou tout autre investissement de temps ou d’argent.
- Comment souhaiteriez-vous collaborer avec d’autres acteurs de votre industrie cette année ? Comptez-vousintensifier vos efforts de réseautagepour rencontrer plus de marchands, former un partenariat avec une marque qui vous inspire, outrouver un mentorqui peut vous offrir un accompagnement ?
3. Structurez vos objectifs
你们有desormais一个准确一点的想法es objectifs que vous souhaitez atteindre et donc faire apparaître sur votre tableau de visualisation. À présent, vous allez donc devoir structurer toutes vos idées pour obtenir. Vous pouvez, par exemple, choisir de répartir vos idées par thématiques, comme « Budget », « Croissance », « Bureau de rêve », « Personnalités inspirantes », etc. Ensuite, il ne vous reste plus qu’à ajouter des mots, des citations, des images, pourquoi pas même des couleurs qui vous stimulent.
Pour trouver les thématiques qui vous conviendront le mieux et personnaliser vos propres sections, essayez de réfléchir aux différents aspects de vos projets où vous souhaiteriez voir se produire un changement, une croissance ou une amélioration.
Si vous avez tout de même encore quelques difficultés à trouver toutes vos thématiques, pas de panique, il est tout à fait normal que ce processus prenne un peu de temps. Pour vous aider, vous pouvez commencer par vous inspirer celles que l’on retrouve le plus souvent sur des tableaux de visualisation :
- Croissance et objectifs,
- Divertissement et créativité,
- Formation et apprentissage,
- Sociabilité et réseautage,
- Personnes inspirantes,
- Etc.
Si vous le pouvez, tentez au maximum de créer un tableau visuellement cohérent, avec des mots et des images qui se complètent. Cela permettra à votre cerveau de mieux assimiler toutes les informations et vous prendrez plus de plaisir à regarder votre tableau au quotidien.
4. Trouvez le bon support
Avant de vous lancer dans la partie pratique de la création de votre tableau de visualisation, vous allez devoir choisir le support qui vous convient le mieux. Il n’y a pas de bon ou de mauvais choix, c’est à vous de décider si vous préférez découper et coller des images ou si vous vous sentez plus à l’aise avec un support digital comme Pinterest ou Canva.
5. Munissez-vous des bons outils, accessoires et ressources
Assurez-vous d’avoir sous la main les magazines, les images Pinterest, et les autres ressources qui vont vous permettre de trouver les mots, les phrases et les images dont vous aurez besoin pour votre tableau de visualisation.
Si vous avez choisi de réaliser un tableau de visualisation physique et non digital, nous vous recommandons de vous procurer au moins une revue professionnelle spécialisée pour trouver des images liées à votre domaine d’activité.
Pour créer un tableau de visualisation physique, vous aurez besoin de certains outils, accessoires et ressources :
- Magazines, journaux, dépliants ou autres documents imprimés,
- Panneau d’affichage,
- Marqueurs,
- Stylos,
- Crayons normaux et crayons de couleur,
- Peinture,
- Ciseaux ou cutteurs,
- Colle et adhésifs.
Pour créer un tableau de visualisation digital, utilisez un outil comme Pinterest ou Canva pour regrouper des graphismes et d’autres éléments dans un collage.
6. Restez à l’affût d’inspiration
Cela peut sembler un brin cliché que de le dire, mais c’est pourtant très vrai : l’inspiration se trouve partout dans votre quotidien ! Il suffit de commencer à regarder le monde depuis une nouvelle perspective, rester ouvert d’esprit et apprendre à documenter ce qui éveille votre intérêt.
Détachez-vous plus souvent de vos appareils connectés, surtout quand vous n’êtes pas dans votre domicile ou votre bureau — et tentez d’être plus présent.
7. Commencez à créer votre tableau de visualisation
Le moment est enfin venu de passer à la partie créative de la réalisation de votre tableau de visualisation et de mettre la main à la pâte !
C’est probablement la partie la plus agréable et vous allez probablement devoir tester plusieurs techniques avant de trouver celle qui vous convient finalement le mieux. Si vous avez privilégié un tableau physique, alors vous pourrez utiliser du vernis-colle pour unifier le tout et pourquoi pas même l’encadrer. Après tout, vous devrez le faire trôner au centre de votre bureau pour l'avoir sous les yeux au quotidien, alors autant faire les choses avec goût.
Dans le cas où vous auriez déjà créé un tableau d’objectifs personnels, vous pouvez bien évidemment vous en inspirer.
8. Laissez-vous porter par la créativité
Ne vous attardez pas trop sur l’aspect esthétique de votre tableau de visualisation : détachez-vous du raisonnement rationnel pour ne pas limiter vos ambitions.
Rien ne vous empêche de créer un tableau visuellement attrayant, bien évidemment, mais ne focalisez pas sur cet aspect, l’idée est ici d’obtenir une expression visuelle de vos objectifs professionnels sur votre mur qui viendra imprégner votre inconscient au quotidien.
Rappelez-vous que « Terminé » est mieux que « Parfait ». Lorsqu’il s’agit de créer un tableau de visualisation, ce ne sont pas vos compétences qui sont évaluées. Ne vous préoccupez donc pas tellement des détails techniques.
9. Prenez en compte les émotions associées à vos objectifs
Ne limitez pas vos images aux objets physiques — considérez également les émotions qu’elles conjurent. Ne vous focalisez pas uniquement sur les choses que vous souhaitez recevoir ou posséder, faites plutôt en sorte de trouver des images qui font naître en vous les émotions que vous souhaiteriez ressentir — les émotions les plus agréables auxquelles vous pourriez penser.
10. Faites vivre votre tableau de visualisation
Vos envies, vos ambitions, vos objectifs vont probablement évoluer au fil du temps, votre tableau pourra alors changer d’allure, être légèrement modifié ou revu de A à Z. Rappelez-vous qu’il n’est pas là pour vous brider, mais bien pour vous inspirer !
Les tableaux de visualisation encouragent la prise d’action
La création de tableaux de visualisation vous rapprochera plus efficacement de vos objectifs professionnels. En plus de vous aider à maintenir une concentration optimale, à éviter les distractions, et à vous forcer à identifier avec précision ce que vous souhaitez accomplir, vos tableaux d'objectifs vous enverront un stimulus visuel qui vous encouragera à vous engager davantage dans le processus.