Quando a gente comalada a trabalhar de casa，
根据e jjgar / celular para - e-mail - e- messagens pode serum caminho sem volta: de reente, s
Quem nunca, n
Quem estestardero - de de casa para trabaldo - e - curtir - seu - tempo de lazer - por aí，
O que que autocuidado?
Autocuidado
O自我指导技能você心理、情感、财务准备技能、技能技能、技能技能、技能技能、技能技能、技能技能、技能技能。确认abaixo práticas简单的对投资者进行调查você e，后果，那就是你negócio。
1.呼吸
Vamos comaparar com uma dica muito fácil。人工呼吸算法是自然的，似乎是精确的，集中的，对吧?我的朋友们安和苏阿respiracao吗?我想要的是什么?Você假装呼吸
现有系统benefícios照护者呼吸系统
不，不，不，不。你的呼吸变了，你的呼吸变了，你的呼吸变了
2.这似乎是一件好事
Todo mundo sabe que fazer atividade física
Com作为medidas de protectional学术研究可推卸责任的责任制treinos似乎vídeo para todo mundo accessas是一种可推卸责任的方式。joos educadres físicos autônomos têm explorado suas reddes sociais, principalmente as生活做Instagram， para pardar aulas ao vivo, promovendo a saúde, a interapar
3.杜尔马斯(e melhor)
A falta de sono afeta A saúde mental，事故的风险，减少到físico e prejudica A capacidade de attenten
塔尔韦兹você寄主fazer maisisse se passpassa nodelo, as a que customer ?É重要的criar uma rotina que包括Bons hábitos de sono．Mas se você n
不，不，不，不。如cinco consequências da falta de sono
4.Alimente-se本
一个tentacao de visitar geladeira帕拉这条lanchinhos ao longo dia de confinamento颇得ser irresistivel em的节奏。疾病、疾病和责任、独立和流行病。
然后他们会问所以，você是对认知的影响可怜的人是如此的重要，因为他是我的朋友。Alimentos com alto teor de carboidratos (massas, por exemplo) liberam glucose rápido demais, elevando seus níveis de açúcar no sangue。对
Para - vitalalimtos (Para - vitalalimtos, Para - vitalalimtos, Para - vitalalimtos, Para - vitalalimtos)准备启动refeições saudáveis para a semana今天，分红porções e deixando na geladeira。Se estiver na dúvida do que corner, dê preferência para as verduras e frutas。消费水果，新鲜空气，贫穷的例子，贫穷的贡献paramini: o do risco de doenas cardiovascular．tamb害害害害害害害害害害害害物Beber bastante água．
(1)在
E como tudo na vida
5.Interaja virtualmente.com作为pessoas
不，不，不，不，不，不，不，不，不。teme criar um equilíbrio na sua rotina reservando um tempo para cuidar da casa, trabalhar, distrair a cabealada, manmancontatcom和família e os amigos。
Aplicativos科莫变焦例如:Skype、FaceTime、Skype、WhatsApp、facebook、facebook、facebook、facebook、facebook、facebook、facebook、facebook、facebook、facebook、facebook、facebook、facebook、facebook、facebook、facebook、facebook、facebook、facebook、facebook、facebook、facebook、facebook、facebook、facebook、facebook、facebook、facebook、facebook、facebook、facebook、facebook、facebook、facebook、facebook、facebook、facebook、facebook、facebook等。这是一个盛大的节日aniversário罗兰纳互联网!
不，不，不，不。圭亚那是一个重要的职业，他的职业生涯一直延续到现在
6.Ponha a cara no sol
Imagino que, após algons diem casa, você jj
7.让你的生活变得更有价值
Como . o . o . o . o . o . o . o . o . o . o . o . o . o . o . o . o . o . o . o . o . o . o . o . o . o . o . o . o . o . o . o . o . o . o . o。Seguem algumas perguntas para orientar a organization(组织);
- 是否存在单独的空间空间?是否存在单独的空间空间空间?
- o móveis s
- O环境照明;O环境通风;O环境照明suficientes吗?
在经济危机中，由于经济危机的速度限制，经济危机的时间限制，经济危机的时间限制，经济危机的时间限制，经济危机的时间限制，经济危机的时间限制，经济危机的时间限制，经济危机的时间限制，经济危机的时间限制，经济危机的时间限制，经济危机的时间限制，经济危机的时间限制，经济危机的时间限制，经济危机的时间限制。
不，不，不，不。Como优化了seu的家庭办公室，并将其与其他办公室进行了比较
8.n o esquea do lazer
在这段时间里，我看到了一场危机，一场重要的战争，一场痛苦的战争。
就像pessoas estredisreinventandonesse momento to descobrindo novas formas de lazer一样，sozinas已经拥有了自己的网站famílias。Maratonar ssamries，助理和电影，组织álbuns de fotos, armários, colorir, pintar, desenhar，ouvir重逢，舞蹈，参观虚拟博物馆和画廊…低地决定!
Só n
9.表达你的感激之情
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Mas temos extrair for。ExistemInúmeras iniciativas confiáveisQue precisam do nosso apoio(财务状况)para achatarmos a curva juntos。
Sejam gratos e responsáveis com você e com os seus。我知道próximo。
E lemremm -se: isso tambsamm vai passar。Conte coma gente．
严肃一点
卡罗莱纳·沃里特(Carolina Walliter)是巴西的博客Shopify网站的编辑兼厨师。
Post original em inglês: Dayna Winter
2020年4月1日
把它们放在鼻子里阿尤达中心