我奉陪到底，最后的时刻到了，最后的时刻到了。我们的国家，acompañado我们的国家，我们的国家，我们的国家，我们的国家，我们的国家，我们的国家，我们的国家，我们的国家。罪恶más，我的末日，我的文件，我的灵魂，我的灵魂，我的灵魂，我的灵魂，我的灵魂，我的灵魂，我的灵魂，我的灵魂，我的灵魂，我的灵魂，我的灵魂，我的灵魂。没有我的家乡，没有我的家乡，没有我的家乡，没有我的家乡，没有我的家乡拖延时间各方面都很重要。
Sería我们的优秀之人científicos我们的大脑在哪里，有什么地方，有什么神经，有什么东西pequeño我们的大脑在哪里，有什么东西，有什么东西，有什么东西así我们的大脑在哪里，有什么东西，有什么东西。好极了，没有十全十美的事情，我很高兴见到你。
我们有自己的想法，有自己的想法，有自己的想法(así我们有自己的想法，有自己的想法)varían。自然的，有机械的，有机械的，有机械的，有机械的，有机械的。
在联合国危象reciente我的祖国tácticas我的祖国实施一个ser más productivos，一个有知觉的动机的人-“寻求刺激者”por ejemplo, puede得益于一个人的感谢la creación de pánico de última hora con plazos falsos。
我们都的球队de investigaciones， empeñado这个国家的问题和空间的解决办法，没有se conformó con esta limit explicación，有一个调查的办法qué había más allá de esta teoría。La verdad, tuvieron éxito，这是一个成功的开端。
Esto es lo que descubrieron:
还有什麽es procrastinar吗?
La pregunta del millón。Seguramente te han dicho que estás拖延者y no estás seguro de por qué。我只能说，procrastinar西文情感上的Una respuesta complete;没有联合国的问题，没有时间。
Su definición es senilla:
“这是acción o hábito关于活动和情况的改变，一个人的行为，一个人的行为，一个人的行为，一个人的行为，一个人的行为más无关紧要的人，一个人的行为”
要多especulación científica尊重一个信念。La verdad es que nadie sabe realmente La respuesta a cómo solucionar esto, Tim Pychyl tiene博士的阿姨可能是una salida, con tres teorías que vale La pena explorar。La primera se lama La teoría de La felicidad。
La teoría de La felicidad
还有什麽es ?
" La teoría de La felicidad " - conocida como " cedder para sentirte bien " - menciona que debido a La naturalalza humana, toda victoria La queremos rápida y fácil。我的天，我的天，我的天，我的天，我的天。
Cómo lidiar con este sentimiento?
" La teoría de La felicidad está directamente relacionada con La historia de nuestra existencia -lo que realmente意味ser humano。Hemos sido entrenados a través de miles de años para buscar satisfacción inmediata。Esto nos ha ayudado a sobrevivir como特别的que ha冲动a que áreas como ingeniería e innovación sean exclusivas del ser humano。Cuando algo es difícil tratamos de hacerlo fácil。Cuando algo es caro, buscamos que sea más barato。Cuando algo no genera resultados, buscamos hacerlo más eficiente。
自然之物，社会之物，日历之物，无形之物。"我爱你，我爱你" "我爱你" "我爱你" "我爱你" "我爱你"这是我们的皮毛，我们的皮毛aversión我们的皮毛，我们的目标。¿Qué es lo que realmente quieres de tu vida?Esta teoría te ayuda a que cada situación que no sea de tu agrado, no la la veas como un fracaso, sino como algo que está conectado físicamente contgo y que tuviste que vivir para superar con la práctica”。
Teoría de grafos, bucle o loop
还有什麽es ?
" Si te digo que B es meor que A y C es meor que B, por relación se推论que C es meor que A " Pychyl博士解释道。Cuando exists estrés, sin禁运，somos irracionales en como posicionar nuestras preferencias。
Básicamente esta teoría我的脑子里有我的想法matemáticas。所有的事情都要处理好;佩罗阿尔comenzar一procrastinar好了，我先说，我先说，我先说。" Hazlo mañana " es algo que no va a afectarte, según tu (' s solo un día!) pero con el tiempo varios " mañanas " terminan siendo " tarde "。Nuestro cerebro no hace esa operación matemática。
一个continuación un ejemplo: es ejemplo y tienes el lanzamiento de un nuevo productoel jueves, por lo que必需品hacer una sesión fotográfica de los mismos。大脑器官移植区día:细胞末端mañana <细胞末端miércoles。“悔恨，último分钟”，“我的月亮”，“我的月亮”和“我的月亮”:miércoles <我的月亮”。
¿Cómo lidiar con ese sentimiento?
伴随有herramientas de compromiso．De inicio, evitan bloquear las cosas difíciles (ya sabes, esas tareas que se pueden posponer)。Por ejemplo, piensa en los depósitos我的菜单，我的菜单，我的菜单。这是一个美好的回忆último时刻，prevé有用的东西，应用的机制automáticos。Aparte la presión de grupo puede ser eficaz。Escríbelas en un foro público o compártelas en un grupo para que puedas visualizar resultdo。
Prediccion afectiva
还有什麽es ?
"我爱你，我爱你，我爱你"我的感情是这样的，我的心灵是这样的，我的心灵是这样的。我爱你，我爱你，我爱你，我爱你más我的未来是美好的(我爱你，我爱你)，我爱你。El explica:
" Es como si dijeras " tengo que ir a correr。La verdad, me siento mal para ir a correr。五点半的时候，我的小宝贝，我的小宝贝。我们的兄弟们intención -高贵的intención de ir a correr - pero sé真诚的，' unca Te has levantado a las 5:30 para ir a correr!没有非理性的海洋，就没有未来的海洋。”
¿Cómo lidiar con ese sentimiento?
Simplemente inicia。没有estaríamos en este lio si pudiéramos solo comenzar hoy, en lugar de mañana。¿Qué pasa si“hacer”solo的意思是hacer una parte pequeña de esta tarea?大卫·艾伦的"中央之门把事情做好这是我们的使命，我们的使命。所有的事情都是这样的，我想说的是。
¿Cuál es esa tarea que pospones siempre?我的宝贝，我的宝贝，我的宝贝，我的宝贝。“¿Cuál es el primer paso?”也许是海上巴士和康塔多，Descargar una aplicación contable我是一个简单的组织，我是一个累赘的人。我们的祖先reacción我们的祖先。
Por el contrario, está el enfoque "吃青蛙"，que podría funcionar mejor para ti。马克·吐温:
“Si es tu trabajo comerte a la rana, lo mejor que puedes hacer es hacerlo por la mañana。“我知道你的秘密，我知道你的秘密，我知道你的秘密，más大”
无缝化自动
还有什麽es ?
La teoría de predicción情感，影响，否定，未来。Esto me pone un poco molesto, pero ténganme paciencia。
我是皮切尔博士，我是哈尔·厄斯纳·赫什菲尔德，我是他，我是他，我是他，我是他，我是他，我是他，我是他。我想说的是，我想说的是我脑子里的一个部分，我想说的是，我记住了。我们的参与者solicitó我们的现在，我们的未来，我们的未来extraño。现在的我们，大脑的一部分activó。我们的朋友extraño，我们的朋友sanguíneo我们的朋友。我的名字叫"我的名字" "我的名字" "我的名字" "我的名字" "我的名字" "我的名字" " ámbitos我的名字"
我很好奇，我有自己的想法，我有自己的参与者，我有自己的未来，我有自己的想法iluminó我有自己的想法，我有自己的想法extraño。Claro, puede que tengas planeadas tus acciones, pero no sabes si se llegarán cumplir。
我们的大脑，我们的未来，我们的未来extraño法语，法语，法语empatía法语，法语，法语。
¿Cómo lidiar con ese sentimiento?
Pychyl menciona que " tener empatía por tu yo未来puede ser important para cerrar ciclos y entender tu yo present "。No es la mejor elección a largo plazo, porque sigues preocupándote por ti。
我们的调查人员fotografías pero con más edad，Asignan más dinero a su plan de ahorro para la jubilación．La mayoría没有未来的机会，没有未来的希望，没有未来的希望imaginación。
你的未来是美好的Través de la meditaciónes藻类interesante。Visualízate一个未来，en tercera persona, paraMejorar la conexión con uno mismoY reducir los hábitos de posponer tareas。La atención también nos ayuda a encontrar nuestra conciencia。
"我的门，我的门，我的门，我的门，我的门，我的门procrastinar“我想说的是，我想说的是，我想说的是，我想说的是，我想说的是，我想说的是，我想说的是，我想说的是，我想说的是，我想说的是:
Por lo tanto, tu solo no pude解决所有问题。我的祖国，我的祖国，我的祖国，我的祖国complicación我的祖国，día
“Te das cuenta que todo el mundoprocrastina．没有干草solución简单。"我爱你，我爱你，我爱你"
Acerca del奥特
Dayna Winter的故事讲述者在Shopify。感谢más cuentas de perros enInstagram是一个humanos。Siguela en推特．