Como yo，也许mente seas de esas personas que de repente pierde demasiado tiempo y no hacer nada productivo。
En la escuela era de las personas que no comenzaba un proyecto hasta un día antes de entregarlo。En casa, lavaba los platos hasta que no entrara uno más En el lavaplatos。我们必须解决重要的问题，我们必须解决问题，我们必须解决问题sé我们必须独自解决问题。
他hablado con otras personas iguales一个mi -拖延者en pocas palabras - que van desde学生hasta emprendedores y creativos que se rehúsan一个comenzar un proyecto hasta que tienen la fecha de entrega en su cara。La única cosa que he aprendido de postergar tareas es que en realidad nunca aprendemos。
Para los emprendedores特别的，后加和dejar做一个último一分钟，puede转换en un问题有规律的，al moment to de realizar laplaneacion德找工作， haaciendo necesario tomar ciertas medidas para asegurar que esto no se interponga en su camino y no dejar una idea perdida。
这是一段美好的旅程qué这是一段美好的旅程。
还有为什么procrastinar ?
相反的国家，没有必要的海洋postergar他利亚。
De acuerdo a Joseph Ferrari，德psicología en la Universidad DePaul教授，existen tres tipos de拖拉者:
- Aquel al que le emociona la experience de dejar todo a último minuto。Quiere sentir esa肾上腺素，类似al sentimiento de haber desactivado una bomba de último minuto。
- El que posterga todo porque tiene miedo de ser juzgado, de las consecuencias al fracaso y aunque sea difícil de creer, al éxito。
- El indeciso, que posterga todo como producto de unnivel de perfeccionamiento, sintiendo la necesidad de avprovechar cada segundo para hacer El mejor trabajo可能。
La mayoría de nosotros probablemente hemos caído en cualquiera de estas tres categorías en diferentes sitaciones。
Y de vez en cuando lo resolvemos Y nos organizamos, adelantamos tareas;Pero solo es cuestión de tiempo para volver a recaer。La única manera de superar La procrastinación es estar良心de que está en nuestras vidas y desarrollar maneras de trabajar con ella。
这是我的想法，我的想法，我的想法，我的想法，我的想法，continuación我的想法de mejora ?Probadas que puedes adoptar。
Crea el sentimiento de“pánico de último minuto”
Una de las razones por las que postergamos tareas es experimentar la emoción de ir contra reloj。De alguna manera nos condicionamos a pensar que trabajamos mejor bajo presión。
Estas " experiencias de último minuto " nos forzan a tomar decisiones que quizá de otra manera hubiéramos pensado y con las que hubiéramos trabajado con tiempo y有效率。
Una manera de inducir el pánico de último minuto es tener fechas límite awadas a la fecha límite real de entrega。Con to nos debt amos a terminar las tareas Con anticipación。
Es falso que las fechas límite no funcionen;De hecho puedes realizar laPlaneación de tu trabajoY dividirlo en pequeñas tareas que manejar a través de UN reloj que mida cuanto pasas en cada actividad。La sensación de apuro que冲动，el reloj es una excellent manera de crear presión cuando no exists alguna。
- 点击定时器es una extensión de Chrome que te puede ayudar a ir en contra del reloj y así cumplir metas a timempo。
Cualquier cronometro funciona, pero el punto aquí es que utilices uno para que puedas enfocarte en cumplir una tarea, simulando la presión de entregarla。Si algo“debería tomarte una hora”，es la mejor manera de asegurarte de respetar esta idea。
Escribe tus planes (de preferencia a lápiz)
我们的国家，我们的祖国，我们的祖国，我们的祖国，我们的祖国，我们的祖国，我们的祖国，我们的祖国，我们的祖国，我们的祖国，我们的祖国，我们的祖国，我们的祖国，我们的祖国，我们的祖国，我们的祖国，我们的祖国，我们的祖国，我们的祖国，我们的祖国，我们的祖国。
Para los拖延者，日历日历没有es opción porque no los mantienen actualizados y las listas de " tareas por hacer " se convierten en " tareas que cumplir mañana "。Es importante para procrastination adores crónicos organizarse de una manera que incluya acciones flexibles, un poco de improvisación y el不可避免的caos de la vida。帕拉eso existenHerramientas de gestión de proyectos。
Es por eso que建议书Trello-que te percentage ciona control total a la hora de manejar tareas丙，de tu equipo, proyectos o UN negocio complete。Lo mejor， ' s free !
Por si no sabes cómo comenzar，prueba este template de Trello， basado en UN sistema de actualmente utilitzo en mi Vida cotidiana。
我们有自己的想法，añadir我有不同的想法，我有自己的想法，我有自己的想法，我有自己的想法。特里罗·塞维特también日历上有一段时间可以看到有一段时间可以看到有一段时间可以看到。
concienza una card la lista de tareas por cumplir incluyendo un solo verbo relacionado y una imagen que represente que debes hacer。Recuerda que debes cumplir acciones(“Escribe la descripción del producto”)en lugar de penddientes(“descripción de producto”)。
Elige maneras productivas de procrastination
Es típico que al postergar sientas que debees obtener cierta remuneración al realiza una acción。这是一个没有未来的期望的问题más que algún día se tiene que resolver。
自然，这是一种对问题的思考，特别是对问题的思考，这是一种对问题的思考，这是一种对问题的思考，对问题的思考，对问题的思考，对问题的思考，对问题的思考。
Escucha música o un podcast, ve tu película favorita en Netflix, haz algo que no requiera tu atención完整的en donde tengas un espacio para cumplir con tus penddientes。
Puedes averiguar 12 cosas que hacer paramejorar tu negocio mientras ves Netflix。
一部分estrategia de mejoraes practicar拉procrastinacion estructurada: entiende que tienes UN problem y acéptalo, para así buscar alternativas productivas para cumplir con tus penddientes。
没有一个单独的猪" se supone que deberías estar haaciendo algo "的意思是，没有生产-por ejemplo, si en lugar de leer unblog para aprender nuevas habilidades estás lavando platos o en lugar deconstrucir tú tienda online estás terminando UN报道帕拉图jefe。我的家乡，我的家乡，我的家乡，我的家乡cúmplelo。
En lugar de tener una hoja En blanco y tratar de obtener unnombre o lema para tu negocio，¿Por qué no utilizas ese tiempo para hacer otra cosa que te ayude a cumplir tu objetivo?你能去Comprar el template perfecto para tu tienda onlineY así tener una tarea más complete tada, la cual no requiere de mucho trabajo。
Aguanta el impulse so de“Iniciar”
“Iniciar”es casi siempre la kriptonita de un拖延者:es una palabra que deliita inmediatamente。Pero una vez que se suere y se logre llegar a la zona correcta, detener tus acciones es igual de difícil que comenzar。
有一个特别的仪式，特别的仪式，para legar a su zona de tranquilidad, aunque to signifique salir de casa y trasladassa un lugar específico de trabajo despertarse a las 5 de la mañana para trabajar un poco。
Un truco bastante útil para muchas personas (incluyéndome) es escuchar la misma canción las veces que quieras;Esto impulse sa UN estado de intensa concentración。Solo trata de conocer la letra。
瑞安的节日， junto con otros emprendedores, se enfoca en esta estrategia:
“La música en repetición te pone en un estado emocional -mientras que simultáneamente estás良心de tu alrededor”
Adopta una mentalidad de“transportar”
拖拉者casi siempre un término relacionado con flojera。Pero aun los trabajadores más aferrados suelenpostergar他利亚， aunque por diferentes razones。
Muchos emprendedores se han puesto como meta el lograr ser " perfectos "， lo que puede llegar a ser una pérdida de tiempo。
Acostúmbrate a vivir sin tener todo funcionando a la perfección, especalmente si es algo que puedes fácilmente puedes cumplir postericitar algún tipo de retroalimentación y así hacer mejoras más informado。
y Priorizar他利亚Realiza la planeación de trabajo巴萨多找到了底比斯终局的路más很快就可能，找到了天，找到了一个有必要的UN poco y找到了有必要的人，antes de puedas avanzar。
Enviar correos es un ejemplo de tarea que requiere poco esfuerzo, pero casi siempre es una tarea que dejamos a un lado。Esperar una respuesta tiene el potential de convertirse en un cuello de botella。Mantén eso en mente y pelea contra el deseo de dejar a unlado esta tarea。
Conquista la procrastinación(首选ahora que después)
拉斯维加斯的角色,postergan他利亚Casi siempre son de carácter flexible, que trabajan bien bajo presión y saben cómo improisar ante situación de caos。Después de todo, su rutina diaria se basa en sitaciones difíciles。
佩罗también tiene su lado feo。La calidad del trabajo puede sufrir y el efecto de estrés puede formar esacesarias queAfecten a la salud。Así que es un problem ma importante que abordar。
El deseo de postergar tareas es algo difícil, pero la siguiente vez que aparezca mantente firme y di“Hoy no”。La mejor manera de cambiar tu futuro es siempre actuando en el present。
Si tienes otros consejos, me gustaría leerlos en la sección de comentarios。
Acerca del奥特
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