企业家和其他人一样面临着心理健康的挑战。而经营企业的压力会导致精疲力竭和孤独感。为了纪念心理健康宣传月我们将分享鼓舞人心的故事和健康资源把焦点放在这个问题上。
虽然健康已经达到了热门水平，但据估计1.5万亿美元的全球市场ob欧宝娱乐app下载地址但这绝不是一个新概念。世界卫生组织于1948年成立定义“健康”应该包括精神和社会健康，而不仅仅是身体健康。
健康趋势给整体健康的这一方面带来了更多的光明。这是一件好事。焦虑和抑郁的全球比率飙升在大流行期间。对于企业家来说，这是一个已经报告的群体更高的实例某些心理健康过去几年的一些问题对健康造成了损害。
一个研究在疫情期间进行的调查发现，64%的企业主报告说，他们感到疲劳或精力不足，39%的企业主说，他们在过去一周感到抑郁。扩大我们对健康的理解，有助于我们全面关注自己的健康状况。
在这里，我们将深入研究专门为企业家挑选的健康资源。使用此列表可查看社区卫生服务、播客推荐和自我指导的健康策略。
健康是什么?
健康让人想起Instagram上的瑜伽网红和80美元一瓶的小瓶护肤油，但这只是一个更基本概念的商品化。简单地说，健康是一种良好的状态，包括保持健康的习惯，照顾到从身体到精神健康的各个方面。
根据国家卫生研究所在美国，健康通常被分为八个部分，或“健康的维度”:
- 知识健康
- 情绪健康
- 身体健康
- 职业健康
- 金融健康
- 精神上的健康
- 社会健康
- 环境健康
25+企业家心理健康和健康资源
忙碌的企业家经常面临压力，他们在创立和发展企业时身兼多职，通常是独立经营。压力是健康的敌人，因为它不仅会影响心理健康，还会影响身体健康。企业主调查的一个研究报告称，工作与生活的平衡和“更多的资源”是他们对抗压力最需要的两件事。
1.社区健康资源
与社区的紧密联系经常被认为是预防和管理心理健康症状的最佳资源之一。这对于那些缺乏典型工作场所所具有的内在网络的企业家来说是非常重要的。寻找有助于多层次健康的社区。例如:
- 跑步俱乐部或娱乐运动联盟可以帮助你兼顾你的社交和身体健康。
- 策划小组或其他行业聚会可以帮助你从你所在领域的专业人士那里获得灵感，并将装满你的智力健康之杯。看看Shopify社区与其他企业主见面聊天。
- 教堂或社区中心经常提供免费或有补贴的心理健康咨询资源，是与当地社区建立社交或精神联系的好地方战胜寂寞．
2.关于健康的文章
网上有很多资源可以帮助你了解如何优先考虑自己的幸福和心理健康。为了纪念心理健康意识月，我们发表了一些文章启发和教育你的一切睡得好管理倦怠．这里有一些可以帮助你开始:OB欧宝娱乐APP
- 忙碌企业家的9个自我照顾策略
- 感觉孤独吗?治愈创业忧郁的10种方法
- 摆脱困境:如何应对任何挑战
- 我的重OB欧宝娱乐APP新开始的故事:我如何在创伤后重新发现创造力
- 如何重新开始:OB欧宝娱乐APP6位创始人分享他们的建议
3.促进健康的应用程序
如果你没有大量的时间或社区来督促你，坚持你的健康目标可能是一种挑战。有几个应用程序——有些是免费的——可以帮助你培养健康习惯，并将其转变为健康的习惯。下面是一些排名靠前的健康应用，可以帮助你开始:OB欧宝娱乐APP
- AllTrails是一款应用程序，可以帮助您查找和评估您所在地区的徒步路线。用户评分和评论帮助您选择适合您的级别和需求的最佳远足。新鲜空气和锻炼被证明是对抗压力的天然提神剂。
- 平静提供指导冥想，帮助管理挑战，如压力和睡眠质量差。
- WaterMinder及时提醒你保持水分。
- 口袋里的瑜伽提供多种形式和长度的瑜伽练习，所以企业家可以挤出一些自我保健忙碌的日子。
- 简单的习惯让你获得指导，冥想和治疗会议，从你的手机。
- 呼气是一款专门为黑人女性、土著女性和有色人种女性设计的健康应用程序。
4.心理健康和健康播客
播客有声读物可以教你如何管理自己的幸福，与自己的心理健康保持联系，或者在生活中融入健康实践。对于忙碌的企业家来说，听觉学习可以与开车或做家务等平凡的任务相配合，以最大化你的时间。2022年最受欢迎的健康和心理健康播客有:
- 幸福实验室该节目的主题是倦怠、内疚和悲伤
- 精神疾病欢乐时光这是一个以喜剧访谈为基础的心理健康播客
- 困倦时，以讲述冥想故事帮助睡眠为特色
- 黑人女孩的治疗这是一个关于心理健康和个人发展的每周播客
- 百分之十的快乐的播客节目，邀请嘉宾谈论注意力、睡眠、人际关系等话题
5.健康工具和产品
有进取心的创始人已经赶上了健康的潮流，为任何疾病提供灵丹妙药。做好调查，确保你正在使用和购买的东西有可靠的数据支持，或者有大量的用户评论来验证你的说法。在市场上的健康产品中，这里有一些久经考验的真实商品(都由Shopob欧宝娱乐app下载地址ify提供)可以尝试:
- 正如莫尼莎·爱德华兹(Monisha Edwards)在推出香薰疗法时发现的那样，香薰疗法可以起到镇静的作用气味和火．试着她的舒适的羽绒被蜡烛模仿被包裹在一张新鲜的床上的感觉。或者看看维纳斯·威廉姆斯品牌的天然皮肤和身体产品，Asutra(我们喜欢薰衣草终极放松浴盐）.
- HidrateSpark是一个智能水瓶，配有一个应用程序，提醒你每天喝八杯水。
- 使用像防鼾器这样的产品来获得更好的睡眠智能诺拉，八个睡眠温控智能床垫，或加重毛毯重力的毯子．
- BestSelf出售日记，对话卡片和活动甲板，帮助你建立习惯，感恩，焦点以及建立健康的人际关系。
- Amidira是一个品牌的礼品盒设计的那些在治疗和恢复的癌症和其他疾病。
6.公共卫生资源
寻求专业精神健康和健康服务的经济成本可能是许多人的障碍。如果你没有享受到员工援助计划的好处——许多企业家不会这样做——那么你就有责任为自己的医疗保健买单。然而，在许多地区，为符合条件的人提供了公共项目或社会援助机会。搜索你所在地区的资源，比如下面的例子:
- 奈美提供当地支持团体网络和帮助热线。
- 加拿大的组织MindBeacon与安大略省政府合作，提供长达12周的免费数字治疗课程。
- 如果你的公司有员工，在英国工作心为雇主提供免费下载的健康行动计划。
- 政府支持的具体举措也可能适用于你。例如，加拿大和美国政府为土著社区和退伍军人提供健康项目。
把健康放在第一位——你的生意会感谢你的
你为你的生意、你的客户和你的员工表现的能力取决于你的幸福。抽出时间来关注你身体和精神的需求，这样你就会有更多的精力、注意力和支持来努力实现你的目标。
健康常见问题解答
健康有哪些类型?
健康是一种健康的状态，包括保持健康的习惯，照顾到从身体到精神健康的各个方面。健康通常被分为八个部分或“健康维度”，它们是:智力、情感、身体、职业、财务、精神、社会和环境。
健康的重要性是什么?
只关注健康的一个方面而忽视其他方面可能会产生严重的后果。例如，身体健康很重要，但糟糕的情绪健康会导致压力或倦怠等问题，这实际上会表现为身体疾病。健康的方法应该是全面的，因为健康的所有方面都是相互联系的。保持“健康”状态会让你有精力、有力量、有支持系统来帮助你管理企业家生活的压力。
有哪些健康资源?
健康资源有多种形式，从专业服务，如治疗，到自我引导的冥想应用程序。近年来，随着健康成为一个热门话题，新的应用程序、播客、产品、服务和节目不断涌现，以解决这个重要的话题。与你当地的社区组织联系，了解你可以支配的健康资源。
情感健康的例子有哪些?
情感健康考虑的是你的心理健康和幸福。保持良好的情绪可以从与你的感觉协调开始。OB欧宝娱乐APP写日记，寻求支持的社区或朋友，或从治疗师那里获得专业帮助，都可以是探索你的情感健康的方法。这些实践可以发现任何心理健康问题，所以你可以采取正确的措施来改善你的情绪健康，无论是通过定期治疗、药物还是自我照顾。
