感觉孤独吗?治愈创业忧郁的5种方法

我倾向于把自己藏起来，刷Netflix，埋头做DIY或写项目，不喘口气。突然间，我发现自己在和狗单方交谈。我的性格有点内向，但即使是内向的人也会感到孤独。

有大量证据表明，内向的人能成为伟大的企业家，而且可以假设，他们更有能力在生活方式带来的孤立中茁壮成长。然而，孤独和寂寞是完全不同的两件事。

孤独与……有关患心脏病和癌症的风险增加糟糕的社交网络会导致其他一些健康问题。幽居病似乎比我想象的更令人担忧。这是一种流行病:在过去的30年里，孤独的比例翻了一番40%的美国人表示感到孤独。

企业家精神的“阴暗面”是心理上的人数这可能会让企业主面临更高的心理健康问题风险，而且孤独是一种滑坡．

对于个体企业家来说，公司的安全网不存在，网络也不标准。

三年前，我从办公室跨入了远程生活。我会告诉你这是我的偏好，我更有成效但事实是，我确实想念别人的精力(除了我的狗)。坦白地说:我感到孤独。在家里，我不会从自发的小组讨论或在咖啡机前建立的联系中获益。

不过，当我在家工作时，我仍然可以使用Slack聊天工具，也可以在Hangouts上参加例会。那边有张桌子等着我。对于个体企业家来说，公司的安全网不存在，网络也不标准。在这两种情况下，战胜孤独都需要一点主动性。而且，这里的建议可以对你的整体有所帮助个人成长计划。

用企业家们的一些技巧来克服在家工作的孤独感如何摆脱孤独：

1. 出去
2. 集结你的健康
3. 腾出时间与人见面
4. 保持联系
5. 为自己腾出时间

1.出去

改变的风景

注意:如果你因为保持社交距离而无法与他人接触，你仍然可以到户外呼吸新鲜空气。

对于许多新的小型企业来说，租用办公空间可能太昂贵了。但也有折衷办法替代你厨房角落里的小工作空间:回复来自café的邮件，在联合办公区，或者考虑与其他企业家合作分享一个工作室．

索菲亚·皮耶罗，老板今天她在OB欧宝娱乐APP自己的地下室里开始了自己的生意。“我会例行公事地洗衣服、洗碗和做家务记账同时，”她说。“这帮我省了钱，但我浪费了太多时间，最后不得不工作到凌晨1点到2点才能赶上进度。”搬进共享的工作室空间帮助她抑制了孤独感，并获得了保持更多“正常”时间的动力，在生活和工作之间创造了空间。

“我有猫。它们有助于隔离，但也超级分散注意力，”她说。”我的新工作室没有猫，但我现在有了工作室伙伴，这就好多了。”

吸气

我们已经告诉过你们了新鲜的空气和自然环境对生产力有很大的帮助还有战略思维，但好剂量的绿色也可以减轻抑郁症状孤独和焦虑。

《远程》一书的作者杰森·弗里德和大卫·海涅尼尔·汉森说:“如果你没有必要在一天中动起来，那就找个理由动起来——比如，不要在办公桌上吃午餐，而是步行去咖啡馆或三明治店。”

2.集结你的健康

保持健康(和社交)

注意:如果不能参加亲自授课的课程，可以找远程授课的团体课程或健身课程。

这样想一下:你的优势是通勤时间很短——从卧室拖着拖鞋到你的卧室家庭办公室．祝你好运日志10000步．

研究表明，健身可以提高注意力，增强创造力——这是一个伟大企业家的基本属性。

作为一个忙碌的企业家，每天多出来的一小时可以得到很好的利用:完成订单制定社交策略，回答问题客户服务的邮件．但这一小时用来健身可能会更好研究表明，健身可以提高注意力，增强创造力这是一个伟大企业家的基本特征。

在紧急情况下，办公桌瑜伽是很好的选择，但定期健身可以作为一种对抗孤独的方式发挥双重作用。加入跑步俱乐部，去健身房锻炼，或报名参加集团的健身课程-任何涉及到其他人的事情。对你的心脏和能量的积极影响是额外的奖励。

一起吃好了,

当我在家工作时，我的一餐有时包括一勺花生酱或一盘烤箱炸薯条。当你忙于将工作需求置于个人需求之上时，这是一个很容易养成的习惯。

计划健康饮食可以提高生产率，但它也可以是社交的。对于问责,我使用帮助跟踪饮食习惯的应用程序，也把我和其他人联系起来。许多游戏都带有社交元素，让你能够这么做与支持你的社区分享你的健康目标。

3.腾出时间与人见面

注意:如果你目前的情况阻止你连接IRL，技术是一个很好的B计划，只要你和其他人连接。

科技让你不用离开沙发和运动裤就能轻松经营一家公司。尽管如此，用一些真正的面对面时间来打破传统，可以保持你敏锐的沟通能力，并控制你的社交健康。

教学和学习

与其他企业家联系，磨练你的手艺参加研讨会和课程．对于更有经验的企业主，将知识传递给申请教．

索菲亚说:“既然我们共享了一个空间，我们就开始实施一个全新的计划。”“我们正在开办OB欧宝娱乐APP社区研讨会、课程和项目，使我们与社区更加紧密地联系在一起。”

将会议移至线下

当你可以把人际互动挤进你的日常业务任务中时，就没有必要感到孤独了:亲自拜访你的供应商，亲自递送本地订单，和你的设计师一起喝咖啡。

参加活动

无论你是要去旅行，还是要参加一个小型商务会议在国外，或突然进入当地的聚会在美国，各种活动不仅有助于学习新的贸易技巧，还能让其他热衷于“小木屋”的企业家聚集一堂，寻求交流。

增长你的专业支持网络通过参加内置社交网络的活动来快速解决问题。“当我想结识同样从事时尚或在线零售的人时，波特兰有很多时尚初创企业的圆桌会议，所以我尽可能多地去参加，”萨拉·多诺弗里奥(Sarah Donofrio)说OB欧宝娱乐APP一个虚构的女孩．

社交活动也为你提供了练习演讲、寻找投资者和向经验丰富的企业家请教新点子．

购物疗法

涉足零售将你的线上业务移至线下:参与季节性市场，ob欧宝娱乐app下载地址开一家快闪店或者在其他商家的实体店租用货架空间。

4.保持联系

注意:如果你正在练习社交距离或无法与人见面，有很多方法可以在线联系。

经常接触

就像他们说的，看不见。你可能不会经常与公司的股东或客户面对面交流，可能你的助理是虚拟的。积极主动地定期进行在线联系。

在Shopify远程工作的斯蒂芬妮·尚克斯(Stephanie Shanks)说:“要重视与他人接触。”“有时这很难——我很快就会认为他们都非常忙，我不想用聊天来打扰他们——但这是让我保持联系的东西。”

一个更正式的方法也可能对你有用:在你的日历上安排联系的时间——这是那些可能会被永远推迟的事情之一。

加入网上社区

即使你在一个小的农村社区做生意在美国，为企业家设计的论坛和小组中有大量的支持资源。找不到适合你的群体或个性?OB欧宝娱乐APP开始一个！

的创始人梅勒妮•赫库斯(Melanie Hercus)表示:“在线小型商业团体非常适合在工作之余提供帮助和意见公正的反馈。当地食品储藏室公司

使(真实)的朋友

索菲亚说:“我加入了一些与我同龄的人组成的当地社交团体，这对我的生意非常有益。”“完全靠自己的力量经营一家企业是不可能的，所以花点时间(即使你没有时间)去结识社区里的其他人，毫无疑问，从长远来看，这对你是有帮助的。”

但是,做你成年后还认识朋友吗?外面的世界又大又寂寞。有很多应用程序都遵循“右滑动”约会模式，但设计初衷是为了建立柏拉图式的或商务关系。

和支持你的事业和生活方式的人在一起。

孤独感的产生可能是因为不存在的社交网络。但是，它们也会影响拥有大量有毒或低质量友谊网络的人。和支持你的事业和生活方式的人在一起。

“我每天都要安排一段时间，从这一切中休息一下，与人交流，”乔西·艾尔法西-伊萨克说MagneTree．”如果我不这样做，我就无法集中注意力，因为我整天都在浏览社交媒体，想要填满那个空间。”

扩大你的狼群

为学生或应届毕业生提供实习机会——以商业知识和现实世界经验换取低成本的帮助和人际交往。联系当地大学了解相关领域的工作安置和实习计划的信息。

5.你你

在家里，你很容易把个人时间和专门的工作时间混为一谈，你可能会发现自己放弃了女孩们的外出之夜，去整理箱子或处理发票。在你的谷歌日历上建立工作时间，设定最后期限，或者安排任务，这些都有助于平衡工作和生活。

画的线

使用像Trello或RescueTime这样的工具为了让你走上正轨。遛狗或其他日常活动也可以作为工作日的标志。“早上遛狗回来是我一天的开始，”一家宠物店的主人瓦伦蒂娜·赖斯说OB欧宝娱乐APP许多厨房“我也清楚地知道，在午餐时间和下班后，我将在哪里再次带她出去。”

得到一个生命

凯特琳和瑞恩·劳里斯试着把商务谈话留到他们第一次喝咖啡之后。他们从工作生活中得到喘息，把注意力放在他们的关系上，而不是每天早上的例行公事上。

允许自己远离工作，专注于行业之外的爱好和朋友。影响实际上是好为你的业务。研究表明，一些爱好可以提高沟通技巧和职业道德，并且帮助你应对工作,相关的压力．

“除了经营我的商店，我还为OPB电台做DJ，作为一个独立摇滚电台，那里从来不缺人物，”萨拉说。“我总是要参加音乐会或酒吧之夜，周围都是想整晚谈论音乐的人。”

积极思考

当孤独的感觉来敲门时，提醒自己独自工作的好处。没有了小隔间和打卡卡的束缚，你可以自由安排自己的时间在路上工作．带上你的生意，趁你检查你的旅行愿望清单上的地方．

记住，有时草并不总是更绿。“作为一名在香港紧张节奏中工作的企业家，”Squarestreet，“我会陶醉于有机会体验一些孤立和孤独。”

照顾好自己．你的生意会感谢你的。

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