企业家和其他人一样面临心理健康挑战。经营企业的压力会导致倦怠和孤独感。为了纪念心理健康宣传月，我们将分享鼓舞人心的故事和健康资源把焦点放在这个问题上。
虽然健康已经达到了热门水平，由估计的1.5万亿美元的全球市场ob欧宝娱乐app下载地址在美国，这绝不是一个新概念。1948年，世界卫生组织成立定义“健康”不仅包括身体健康，还包括心理健康和社会健康。
健康趋势为整体健康的这一方面带来了更多的曙光。这是一件好事。焦虑和抑郁的全球比例飙升在大流行期间。对于企业家来说，这是一个已经有报告的群体更高的实例某些心理健康问题，过去几年已经对健康造成了损害。
一个研究在疫情期间进行的调查发现，64%的企业主表示感到疲倦或精力不足，39%的企业主表示他们在过去一周感到沮丧。扩大我们对健康的理解，有助于我们密切关注健康的各个方面。
在这里，我们将深入研究专门为企业家挑选的健康资源。使用这个列表来探索社区卫生服务、播客建议和自我指导的健康策略。
什么是健康?
健康让人想起Instagram上的有影响力的瑜伽行者和80美元一瓶的小护肤油，但这只是一个更基本概念的商品化。简单地说，健康是一种健康的状态，包括保持健康的习惯，照顾到从身体到精神的各个方面。
根据国家卫生研究所，健康通常分为八个组成部分，或“健康的维度”:
- 知识健康
- 情绪健康
- 身体健康
- 职业健康
- 金融健康
- 精神上的健康
- 社会健康
- 环境健康
为企业家提供25+心理健康和健康资源
忙碌的企业家往往面临压力，他们在启动和发展业务时身兼数职，往往是独自一人。压力是健康的敌人，因为它不仅影响心理健康，还会影响身体健康。一项对企业主的调查研究报告称，工作与生活的平衡和“更多的资源”是他们对抗压力最需要的两件事。
1.社区健康资源
与社区的紧密联系通常被认为是预防和管理心理健康症状的最佳资源之一。对于那些缺乏典型工作场所通常会有的内在人际网络的企业家来说，这是非常重要的。寻找有助于多种健康水平的社区。例如:
- 跑步俱乐部或休闲运动联盟可以帮助你兼顾社交和身体健康。
- 智囊团或其他行业聚会可以帮助你从你所在领域的专业人士那里获得灵感，为你的智力健康锦上加油。看看Shopify社区与其他企业主见面聊天。
- 教堂或社区中心通常提供免费或有补贴的心理健康咨询资源，是与当地社区和社区进行社会或精神联系的好地方战胜寂寞．
2.关于健康的文章
网上有很多资源可以帮助你了解如何优先考虑自己的幸福和心理健康。为了纪念心理健康宣传月，我们发表了一些文章启发和教育你的一切睡得好管理倦怠．这里有一些可以帮助你开始:OB欧宝娱乐APP
- 忙碌的企业家的9个自我照顾策略
- 感觉孤独吗?治愈创业忧郁症的10种方法
- 摆脱困境:如何应对任何挑战
- 我的重OB欧宝娱乐APP新开始的故事:我如何在创伤后重新发现创造力
- 如何重新开始:OB欧宝娱乐APP6位创始人分享他们的建议
3.促进健康的应用程序
如果你没有足够的时间或社区让你负责，那么坚持你的健康目标可能是具有挑战性的。有一些应用程序(有些是免费的)可以帮助你培养健康习惯，并将其转变为健康的习惯。下面是一些最受欢迎的健康应用程序，让你开始吧:OB欧宝娱乐APP
- AllTrails是一个应用程序，帮助你找到和评价徒步旅行在你的地区。用户评分和评论可以帮助您选择适合您的水平和需求的最佳徒步旅行。新鲜空气和运动被证明是对抗压力的天然提神剂。
- 平静提供指导冥想，以帮助管理压力和睡眠质量差等挑战。
- WaterMinder及时提醒你保持水分。
- 口袋里的瑜伽提供多种形式和长度的瑜伽练习，这样企业家就可以挤出一些自我保健忙碌的日子。
- 简单的习惯让您访问指导，冥想和治疗课程，从您的手机。
- 呼气是一款专门为黑人女性、土著女性和有色人种女性设计的健康应用程序。
4.心理健康和健康播客
播客有声读物可以教你如何管理自己的健康，了解自己的心理健康，或者在生活中融入健康实践。对于忙碌的企业家来说，听觉学习可以与驾驶或家务等日常任务相结合，最大限度地利用你的时间。2022年一些顶级的健康和心理健康播客包括:
- 幸福实验室，该节目以倦怠、内疚和悲伤等主题为特色
- 精神疾病欢乐时光这是一个关于心理健康的喜剧访谈播客
- 困倦时，主要讲述有助于睡眠的冥想故事
- 黑人女孩的治疗是一个关于心理健康和个人发展的每周播客
- 快乐10%，由同名书籍的作者推出的播客，邀请嘉宾谈论专注、睡眠、人际关系等问题
5.健康工具和产品
有创业精神的创始人抓住了健康的潮流，为任何疾病提供神奇的治疗方法。做好调查，确保你正在使用和购买的东西有可靠的数据支持，或者有广泛的用户评论来验证你的说法。在市场上的健康产品中，这里有一些经过检验的真正的商品(都是由Shob欧宝娱乐app下载地址opify提供的)可以尝试:
- 正如莫尼莎·爱德华兹(Monisha Edwards)在推出芳香疗法时发现的那样，芳香疗法可以起到镇静作用气味与火．试着她的舒适的羽绒被蜡烛模仿被包裹在一张新鲜的床上的感觉。或者看看维纳斯·威廉姆斯品牌的天然皮肤和身体产品，Asutra(我们喜欢薰衣草终极放松浴盐）.
- HidrateSpark这是一个智能水瓶，搭配一个应用程序，提醒你每天喝八杯水。
- 使用防鼾器等产品改善睡眠智能诺拉，八个睡眠温控智能床垫，或加重毛毯由重力的毯子．
- BestSelf出售日记，对话卡和活动甲板，帮助你养成习惯，感恩，焦点以及建立健康的人际关系。
- Amidira是一个礼盒品牌，专为那些在治疗和恢复癌症和其他疾病。
6.公共卫生资源
对许多人来说，寻求专业心理健康和健康服务的经济成本可能是一个障碍。如果你不能享受雇员援助计划的福利(很多企业家都不会享受)，那么你就有责任为自己的医疗保健买单。然而，在许多地区，符合条件的人有公共项目或社会援助机会。搜索你所在地区的资源，比如下面的例子:
- 奈美在美国提供当地支持团体网络和帮助热线。
- 加拿大的组织MindBeacon与安大略省政府合作，提供长达12周的免费数字治疗课程。
- 如果你的公司有员工，在英国工作心为雇主提供免费下载的健康行动计划。
- 政府支持的具体举措也可能适用于你。例如，加拿大和美国政府为土著社区和退伍军人提供健康项目。
把健康放在第一位——你的生意会感谢你的
你为你的生意、你的客户和你的员工表现的能力取决于你的幸福。腾出时间来关注你身体和思想的需要，这样你就会有更多的精力、注意力和支持来努力实现你的目标。
健康常见问题解答
健康有哪些类型?
健康是一种健康的状态，包括保持健康的习惯，照顾到从身体到精神的所有方面。健康通常分为八个组成部分或“健康维度”，分别是:智力、情感、身体、职业、财务、精神、社会和环境。
健康的重要性是什么?
专注于健康的一个方面，而忽视其他方面可能会产生严重的后果。例如，身体健康很重要，但糟糕的情绪健康会导致压力或倦怠等问题，这些问题实际上会表现为身体疾病。健康的方法应该是全面的，因为健康的所有方面都是相互联系的。“身体健康”会让你有足够的精力、情感力量和支持系统，帮助你管理创业生活的压力。
健康资源有哪些?
健康资源有多种形式，从治疗等专业服务到自我指导的冥想应用程序。近年来，随着健康成为一个热门话题，新的应用程序、播客、产品、服务和程序不断涌现，以解决这一重要话题。与你当地的社区组织联系，了解你可以使用的健康资源。
情绪健康的例子有哪些?
情感健康考虑的是你的心理健康和幸福。情感上的健康可以从你的感受开始。OB欧宝娱乐APP写日记，寻求支持的社区或朋友，或从治疗师那里获得专业帮助，都可以是探索情绪健康的方法。这些练习可以发现任何心理健康问题，这样你就可以采取正确的措施来改善你的情绪健康，无论是通过定期的治疗，药物治疗，还是自我护理。
