企业家和其他人一样面临着心理健康方面的挑战。经营企业的压力会导致倦怠和孤独感。为了纪念心理健康宣传月，我们将分享鼓舞人心的故事和健康资源把焦点放在这个问题上。
虽然健康已经达到了嗡嗡声的水平，由估计的1.5万亿美元的全球市场ob欧宝娱乐app下载地址这绝不是一个新概念。1948年，世界卫生组织成立定义“健康”包括精神健康和社会健康，而不仅仅是身体健康。
健康趋势为整体健康的这一方面带来了更多的光明。这是一件好事。全球焦虑和抑郁率飙升在大流行期间。对于企业家来说，一个已经报告的群体更高的实例某些心理健康过去几年的问题对健康造成了损害。
一个研究在疫情期间进行的一项调查发现，64%的企业主表示感到疲倦或精力不足，39%的企业主表示他们在过去一周内感到沮丧。扩展我们对健康的理解有助于我们全面关注我们的健康状况。
在这里，我们将深入研究专门为企业家挑选的健康资源。使用这个列表来探索社区健康服务、播客建议和自我指导的健康策略。
什么是健康?
健康让人想起Instagram上的瑜伽网红和80美元一瓶的小瓶护肤品，但这只是一个更基本概念的商品化。简而言之，健康是一种良好的状态，包括保持健康的习惯，从身体到精神的各个方面都很健康。
根据国立卫生研究院，健康通常分为八个组成部分，或“健康的维度”:
- 知识健康
- 情绪健康
- 身体健康
- 职业健康
- 金融健康
- 精神上的健康
- 社会健康
- 环境健康
25+企业家心理健康资源
忙碌的企业家经常面临压力，他们在创办和发展企业的过程中身兼数职，而且往往是独自一人。压力是健康的敌人，因为它不仅会影响心理健康，还会影响身体健康。对企业主进行了调查研究报告称，工作与生活的平衡和“更多的资源”是他们对抗压力最需要的两件事。
1.社区健康资源
与社区的紧密联系经常被认为是预防和管理心理健康症状的最佳资源之一。对于那些可能缺乏典型工作场所的内置网络的企业家来说，这一点非常重要。寻找有助于多层次健康的社区。例如:
- 跑步俱乐部或休闲运动联盟可以帮助你兼顾社交和身体健康。
- 策划小组或其他行业聚会可以帮助你从你所在领域的专业人士那里获得想法，并将填补你的智力健康杯。看看Shopify社区与其他企业主见面和聊天。
- 教堂或社区中心经常提供免费或补贴的心理健康咨询资源，是与当地社区建立社会或精神联系的好地方战胜寂寞。
2.关于健康的文章
网上有很多资源可以帮助你学习如何优先考虑你的幸福和心理健康。为了纪念心理健康宣传月，我们发布了一些文章来启发和教育你从睡得好管理倦怠。这里有一些可以让你开始:OB欧宝娱乐APP
- 忙碌的企业家的9个自我照顾策略
- 感觉孤独吗?治愈创业忧郁的10种方法
- 摆脱困境:如何在任何挑战中足智多谋
- 我的重OB欧宝娱乐APP新开始的故事:我如何在创伤后重新发现创造力
- 如何重新开始:OB欧宝娱乐APP6位创始人分享他们的建议
3.促进健康的应用程序
如果你没有足够的时间或没有足够的团体来督促你，坚持你的健康目标可能会很有挑战性。有几个应用程序——有些是免费的——可以帮助你养成健康的习惯，并将它们转化为健康的习惯。这里有一些最受欢迎的健康应用程序，可以让你开始使用:OB欧宝娱乐APP
- AllTrails是一个应用程序，可以帮助你找到并评价你所在地区的远足路线。用户评分和评论可以帮助你选择最适合自己水平和需求的徒步旅行。新鲜空气和运动被证明是对抗压力的天然提神剂。
- 平静提供引导冥想，帮助管理压力和睡眠质量差等挑战。
- WaterMinder及时提醒你保持水分。
- 口袋里的瑜伽提供各种形式和长度的瑜伽练习，因此企业家可以挤出一些自我保健进入忙碌的日子。
- 简单的习惯让您访问教练，冥想和治疗课程，从你的手机。
- 呼气是一款专门为黑人女性、土著女性和有色人种女性设计的健康应用。
4.心理健康和健康播客
播客有声读物可以教你管理自己的健康，了解自己的心理健康，或者在生活中融入健康实践。对于忙碌的企业家来说，听觉学习可以与驾驶或家务等日常任务结合起来，最大限度地利用你的时间。2022年最热门的健康和心理健康播客包括:
- 幸福实验室该节目以倦怠、内疚和悲伤等主题为特色
- 精神疾病快乐时光这是一个关于心理健康的喜剧访谈播客
- 困倦时，节目主要讲述有助于睡眠的冥想故事
- 黑人女孩的治疗是一个关于心理健康和个人发展的每周播客
- 快乐10%是同名书籍作者的播客，邀请嘉宾谈论注意力、睡眠、人际关系等问题
5.健康工具和产品
有进取心的创始人已经投身于健康的潮流，为任何疾病提供灵丹妙药。做些调查，确保你正在使用和购买的东西有可靠的数据支持，或者有广泛的用户评论来验证这些说法。在市场上的健康产品中，以下是一些经过验证的真实产品(都是由Shoob欧宝娱乐app下载地址pify提供的)，值得一试:
- 莫尼莎·爱德华兹(Monisha Edwards)在推出香薰疗法时发现，香薰疗法有镇静作用气味与火焰。试着她的舒适羽绒被蜡烛模仿被包裹在新床上的感觉。或者看看维纳斯·威廉姆斯品牌的天然皮肤和身体产品，Asutra(我们喜欢薰衣草终极放松浴盐）.
- HidrateSpark这是一个智能水瓶，与一个应用程序配对，提醒你每天喝八杯水。
- 使用防打鼾装置等产品来获得更好的睡眠智能诺拉，八个睡眠温控智能床垫，或者加重毛毯重力的毯子。
- BestSelf出售日记、对话卡和活动卡片，帮助你养成习惯、感恩、焦点以及建立健康的人际关系。
- Amidira是一个品牌的礼盒设计为那些在治疗和恢复癌症和其他疾病。
6.公共医疗资源
寻求专业心理健康和保健服务的财务成本可能是许多人的障碍。如果你没有享受到员工援助计划的好处——许多企业家都没有——那么你就有责任为自己的医疗保健买单。然而，在许多地区，有公共项目或社会援助机会给那些符合条件的人。搜索你所在领域的资源，比如这些例子:
- 奈美在美国提供了一个当地的支持小组网络和帮助热线。
- 加拿大的组织MindBeacon与安大略省政府合作，提供长达12周的免费数字治疗课程。
- 如果你的企业有员工，总部设在英国心为雇主提供免费下载的健康行动计划。
- 具体的政府支持的倡议可能也适用于你。例如，加拿大和美国政府为土著社区和退伍军人提供健康计划。
把健康放在第一位——你的公司会感谢你的
你为你的生意、你的客户和你的员工服务的能力取决于你的健康状况。腾出时间来关注你的身体和精神需求，这样你就会有更多的精力、注意力和支持来努力实现你的目标。
健康常见问题解答
健康有哪些类型?
健康是一种良好的状态，包括保持健康的习惯，从身体到精神的各个方面都很健康。健康通常分为八个组成部分或“健康维度”，即:智力、情感、身体、职业、财务、精神、社会和环境。
健康的重要性是什么?
专注于健康的一个方面而忽视其他方面可能会产生严重的后果。例如，身体健康很重要，但糟糕的情绪健康会导致压力或倦怠等问题，这些问题实际上会表现为身体疾病。健康的方法应该是整体的，因为健康的所有方面都是相互联系的。“身体健康”会让你有精力、有情感力量、有支持系统来帮助你管理企业家生活的压力。
有哪些健康资源?
健康资源有多种形式，从治疗等专业服务到自我指导的冥想应用程序。近年来，随着健康成为人们关注的焦点，新的应用程序、播客、产品、服务和项目不断涌现，以解决这一重要话题。与当地社区组织联系，了解你可以使用的健康资源。
有哪些情绪健康的例子?
情绪健康是指你的心理健康和幸福。情绪健康可以从与你的感觉保持一致开始。OB欧宝娱乐APP写日记，寻求支持的社区或朋友，或者从治疗师那里获得专业帮助，都是探索情绪健康的方法。这些做法可以发现任何心理健康问题，这样你就可以采取正确的措施来改善你的情绪健康，无论是通过定期治疗、药物治疗还是自我护理。
